Continuando con los consejos de verano de Clínica Doctora Castelblanque, en esta ocasión se añaden tres nuevos para el cuidado de tu cuerpo durante este verano. La relajación y el cuidado de la piel y el sudor son objetivos básicos que se han de analizar en estos meses estivales.
1. Relájate y fuera el estrés
- No debemos confundir el estrés con el calor, ya que el aumento de las temperaturas nos causan sudoración, fatiga, agotamiento y podemos llegar a sentirnos más agobiados de lo normal.
- Debemos tener en cuenta que los niños están de vacaciones y demandan una atención mayor por parte de los padres.
- Es fundamental gestionar adecuadamente el tiempo y no dejarnos llevar por la tensión y la ansiedad del momento.
- Debemos disminuir el uso de móviles y tablets, para encontrar la tranquilidad que ansiamos desde hace meses.
- Dedicar más tiempo a actividades placenteras. Ir a la playa, practicar deporte, estar más tiempo con los amigos son el tipo de actividades que hay que promover para disfrutar y relajarse.
- Una alimentación equilibrada nos va a ayudar a disminuir el estrés y la ansiedad.
- Los expertos recomiendan practicar alguna técnica de relajación como ejercicios de respiración o visualización.
2. Tu piel, el mejor complemento
Conseguir un bronceado luminoso y duradero es una tarea difícil, debemos exfoliar e hidratar la piel con regularidad. Con el acto de exfoliar, lo que hacemos es preparar la piel para que el bronceado se asiente mejor y aguante más tiempo. El acto de exfoliar es el de quitar células muertas de nuestro cuerpo, renovando la regeneración celular y devolviendo a la piel la suavidad y el aspecto limpio y fresco.
Exfoliarse en verano es una práctica prácticamente obligatoria, homogenizan el color de la piel y permiten un bronceado más uniforme y duradero durante la época de sol.
3. Olvídate del sudor
En verano el sudor es uno de nuestros mayores enemigos, por lo que os recomendamos estas indicaciones para combatirlo y dejarlo atrás:
- Usar prendas que sean frescas, que no absorban el sudor y permanezcan húmedas. También es recomendable tener una muda disponible para cambiarse durante el día.
- Mantener un ambiente fresco y bien ventilado tanto en casa como en el trabajo.
- Evitar el consumo de alcohol, café, té, tabaco y alimentos picantes.
- Reducir la ansiedad, la tensión y sobretodo el estrés.
- Es primordial mantener una higiene corporal diaria y correcta.
No te pierdas los últimos consejos de la Doctora Clínica Castelblanque la próxima semana. Y recuerda que la clínica volverá a abrir sus puertas en el mes de septiembre, de 15:00 a 20:30 el día 1, de 09:30 a 15:00 el día 4 y a partir del día 7 de septiembre en su horario habitual.
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