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Cambio de hora 2019: hoy entramos en el horario de verano

30 de marzo de 2019 - 00:40

El pasado 20 de marzo entramos de lleno en la primavera. Esta madrugada, entre el sábado 30 y el domingo 31 de marzo, se producirá el primer cambio de hora del año, mediante el cual nos sumergiremos de lleno en el horario de verano.

Recuerda: a las 2:00 de la madrugada serán las 3:00. Toca adelantar el reloj y, de esta manera, aprovechar más las horas de luz.

Cabe recordar que, finalmente, España no ha aprobado el horario único, por lo cual los dos cambios de horario del año se mantendrán.

Cómo adaptarse al nuevo horario

Este cambio de hora supone que "perderemos" una hora de sueño en la noche del sábado al domingo. Los expertos recomiendan, para habituarse sin mayores problemas al nuevo horario, no modificar las horas de levantarse, comer o cenar a pesar del cambio que sufriremos.

Existen además alimentos que nos pueden ayudar a adaptarnos. Comer legumbres, frutos secos, avena y productos ricos en vitamina C como, por ejemplo, naranjas o fresas, ayuda al organismo a adaptarse al cambio de hora.

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