¿Quieres empezar el nuevo curso cuidando tu cuerpo y tu mente? La práctica del Tai Chi y del Chi Kung puede ayudarte a encontrar el equilibrio. Pero, ¿cuál es la mejor disciplina para ti? Centro Ilios, centro especializado en desarrollo y consciencia corporal, te lo explica.
Diferencias entre Tai Chi y Chi Kung
-El Tai Chi Chuan combina movimiento de artes marciales con la circulación de la energía vital, sin excederse con la fuerza muscular, utilizando siempre la tensión mínima necesaria. Está vinculado con los conceptos de Ying y Yang. Tiene un objetivo terapéutico, y está especialmente recomendado para adultos mayores y gente con limitaciones físicas.
-El Chi Kung regula la energía vital, mejora la salud física y emocional, y previene algunas enfermedades. Se trata de ejercicios coordinados con una respiración consciente, y la visualización y concentración en puntos o zonas del cuerpo. Se basa en la Medicina Tradicional China y en la Teoría de los Cinco Elementos.
Ventajas del Tai Chi y del Chi Kung
Las ventajas del Tai Chi y del Chi kung son beneficios para la espalda, las cervicales y las lumbares por los estiramientos continuos de musculatura y de tendones. Además, se fortalecen los huesos. Y no hay factores de riesgo: son buenas para cualquier edad y estado físico, incluso personas con limitaciones de adaptación pueden practicar estas disciplinas sin problemas. Pero siempre es importantísimo ponerse en manos de un maestro profesional y con experiencia reconocida. Lo ideal es la combinación de las dos prácticas, comenzando con las técnicas de Chi Kung básicas, más suaves, más fáciles de seguir y de adaptar a cualquier edad y condición física, y continuar con Tai Chi, que aumenta el nivel de coordinación y movimiento. En las clases se aprenden ejercicios y técnicas. Mientras más sesiones realices a la semana, más rápidos y potentes serán los efectos a nivel corporal, mental y espiritual.
¿Quieres vivir mejor, más consciente y con más equilibrio? Contacta con Centro Ilios en el teléfono 605 500 674 o visítalos en la calle Diana, 22, 1er piso. Son un centro especializado en desarrollo y consciencia corporal, mental y espiritual. Cuida tu cuerpo y tu mente.
-
Práctica de Tai Chi y Chi Kung en Dénia - Centro Ilios
-
Práctica de Tai Chi y Chi Kung en la playa en Dénia - Centro Ilios
