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Libérate del estrés con técnicas de relajación en Orenda

28 de noviembre de 2014 - 10:00

Orenda

Para muchas personas, relajarse es sinónimo de sentarse en el sofá delante de la tele y no hacer nada. Para otros, es irse de compras y reducir, así, los niveles de ansiedad. Algunos buscan la evasión que les proporcionan el alcohol y otros excitantes. Hacer deporte, tal vez, es la forma que más gente conoce para liberar la tensión acumulada. Sin embargo, para liberarte del estrés de manera eficaz, necesitamos activar la respuesta de relajación del organismo y eso se consigue mediante técnicas de respiración, relajación y meditación.

Aprender a respirar es una de las claves para poder relajarnos. Al someternos a situaciones estresantes, lo primero que hacemos es cambiar nuestra respiración. Esta se vuelve superficial y más corta. Nuestros pulmones y células reciben menos oxígeno y nos sentimos confusos. El miedo se apodera de nosotros. En esos momentos de estrés, no pensamos con claridad, nuestro corazón se acelera, no podemos encontrar nada, no sabemos qué hacer y entramos en pánico.

Técnicas de relajación en Orenda

A través de la relajación y la meditación, conectamos con nuestro interior, nos calmamos, escuchamos lo que nuestro ser necesita, pensamos con más claridad y dejamos que nuestro cuerpo y nuestra mente descansen.

Las respiración, la relajación, la meditación y el pensamiento positivo son herramientas muy útiles que nos ayudan a recobrar la calma y el bienestar que todos necesitamos ante situaciones estresantes cotidianas.

Al igual que entrenamos nuestro cuerpo cada semana en el gimnasio, o cuidamos nuestra higiene corporal, es imprescindible aprender a entrenar nuestra mente para poder abordar positivamente inconvenientes que nos surgen en nuestro día a día. Somos cuerpo, mente y espíritu y por ello necesitamos nutrir y cuidar cada parte de nuestro ser.

Te esperamos en el próximo taller de Relajación que celebraremos en el Centro Orenda de Terapias Naturales el próximo Sábado 29 de Noviembre de 10.30 a 13.00 horas. De la mano de la terapeuta emocional Mariana Rodríguez, aprenderemos ejercicios sencillos para relajar tu mente, para calmarnos y para abordar las dificultades de la vida de una manera más positiva. El taller tiene un precio promocional de 20 euros. Tenemos un aforo limitado, así que reserva tu plaza en el número 965 780 690 o en la dirección de correo electrónico centroorenda@gmail.com

También estamos formando grupos para las clases semanales de relajación. Infórmate sin compromiso.

Contacta con Orenda

C/ Senija, nº 5-bajo, Dénia
965 78 06 90
625 501 837
De lunes a viernes de 9:30 a 13:30h y de 16:30 a 19:30h
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