Como pasa con la ropa, hay pasatiempos y deportes que se ponen de moda y que, de repente, todo el mundo habla de ellos y se pone a practicarlos.
Desde hace algunos años todos tenemos algún familiar o amigo que práctica pilates y, a pesar de escucharlo tanto, sigue siendo un gran desconocido. Muchos creen que se trata de un ejercicio de relajación y nada más dejos de la realidad.
De dónde surge el Método Pilates
El Pilates es un sistema de entrenamiento que combina aspectos físicos y mentales creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX.
Pilates ideó este método teniéndo en cuenta conocimientos diversos sobre gimnasia, traumatología y yoga, uniendo la fuerza musular con el control mental, la respiración y la relajacación.
¿En qué consiste el Pilates?
El Pilates es un ejercicio físico y mental que pone en funcionamiento todos los músculos del cuerpo. El Pilates es aconsejable para todo tipo de personas ya que el propio Método se adapta a las caracterísiticas y al nivel de cada persona. No importa si eres hombre o mujer, niño o adulto, ni siquiera, si estás embarazada.
Durante el embarazo el Pilates mejora la postura, incrementa la fuerza, mejora el sistema cardiovascular, favorece el tránsito intestinal y ayuda a la recuperación tras el parto.
¿Por qué el Método Pilates es beneficioso para la salud?
Durante la práctica del pilates se hacen una serie de ejercicios que mejoran la alineación postural y corrigen hábitos posturales incorrectos. Estos ejercicios dan estabilidad al cuerpo y ofrecen firmeza a la columna vertebral.
El pilates es una técnica que, por sus beneficios, está integrada dentro del programam de muchos fisioterapeutas en programas de rehabilitación y es complementario a la práctica de otros deportes.
En Dénia puedes prácticar el Método Pilates y empezar a eliminar las tensiones de tu cuerpo en Studio & Class, un centro especializado en Pilates y entrenamientos personales a cargo de Mª Eugenia, instructora de Pilates Mattwork y Studio (máquinas) y especialista en el Métido Pilates por la UNIR.
