¿Quieres ponerte en forma y no sabes dónde? Con la llegada del nuevo curso, Centro Deportivo Dénia ofrece nuevas actividades para seguir con tu actividad física y lograr el estado de bienestar que necesitas.
Logra una espalda sana
En Centro Deportivo Dénia conocen la importancia de mantener una espalda fuerte y libre de dolores, y por eso te ofrecen una amplia gama de actividades diseñadas para cuidar de tu bienestar. La dolencia de espalda es común en la sociedad actual y si la sufres, con estos consejos de Centro Deportivo Dénia te ayudarán a conseguir una espalda sana.
- El control postural: una postura adecuada es la base para que nuestros músculos y articulaciones desarrollen su función de una manera óptima.
- La respiración es muy importante y oxigenar correctamente los tejidos es de vital importancia para evitar lesiones. De esta manera, también conseguirás gestionar mejor el estrés.
- Los estiramientos: los músculos se van agarrotando con el paso del tiempo y con la tensión añadida por el estrés y el trabajo. Trabajar la flexibilidad nos ayuda a mantenernos ágiles y nos aporta bienestar.
- La movilidad articular: nuestro día a día nos lleva a realizar movimientos repetitivos y, normalmente, siempre dentro del mismo rango de movilidad articular. ¡Lo que no se usa se oxida!
- La fuerza muscular: se necesita tonificar y no solo la musculatura de sostén de la espalda, sino, también, de piernas y brazos. Tener más resistencia te permitirá afrontar situaciones de tensión con mayor fortaleza.
Para ayudarte a conseguir tu objetivo, en Centro Deportivo Dénia ponen a tu disposición diferentes opciones que te ayudan a tener una espalda sana que mejoraría si se combina con otros ejercicios como yoga, pilates o natación.
Y lo más importante, debes dedicarte tiempo personal, tiempo de calidad y de cuidado propio. Debes disponer de un espacio donde desconectar donde pasar un buen rato, donde ganar salud y cuidar tu espalda, porque espalda solo hay una y lo mejor es cuidarla.
Actividades para embarazadas
Las clases de Centro Deportivo Dénia están diseñadas para trabajar las adaptaciones que experimenta el cuerpo, haciéndolo esencial para llevar un embarazo saludable y una recuperación efectiva.
En este centro trabajan la movilidad, la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza de todo el cuerpo, prestando especial atención al suelo pélvico y la protección de la faja abdominal. No importa tu nivel de experiencia, porque adaptarán los ejercicios que necesites a tu trimestre.
Pilates aéreo
El Pilates aéreo es una práctica que ofrece beneficios físicos, mentales y emocionales. Además de mejorar tu fuerza y flexibilidad, alivia los dolores de espalda al activar tu «core».
Las posturas invertidas en el aire alivian la presión ósea y muscular, brindándote un alivio inmediato. Combina esta actividad con otras especialidades de pilates o la natación para obtener resultados excepcionales.
En Centro Deportivo Dénia se comprometen a cuidar de ti, de tu cuerpo y de tu bienestar. Únete y descubre cómo sus actividades pueden transformar tu vida y mantenerte activo y saludable. ¡Te esperan para que disfrutes de una vida sin molestias en la espalda!
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