Dénia.com
Buscador

El método pilates para hernias y protrusiones discales

19 de noviembre de 2013 - 00:00

La hernia discal es una enfermedad en la que parte del disco intervertebral se desplaza hacia la raíz nerviosa, la presiona y produce lesiones neurológicas. Junto con ésta, la lesión más frecuente es la protrusión discal que es el paso previo a la hernia de disco.

Como evitar problemas de discos

Podemos evitar el desgaste de nuestros discos a través de una buena "higiene" postural y una práctica deportiva adecuada. Los ejercicios más beneficiosos del Método Pilates que pueden ayudar a mejorar esta dolencia, son aquellos en los que se trabaje la movilidad de la espalda con control, en los que aumente el espacio intervertebral con el alargamiento de la columna para descomprimir las zonas dolorosas y en los que se fortalezca la musculatura de la espalda.

Es aconsejable que las clases sean reducidas para que el instructor tenga en cuenta los ejercicios contraindicados en estos casos.

StudioClass-pilates-ejercicio-con-Fitball

Portada Studio&Class

Deja un comentario

    35.827
    4.160
    9.556
    1.990
    Utilizamos cookies propias y de terceros para ofrecerle publicidad personalizada y recopilar datos estadísticos. Si continua navegando consideramos que acepta nuestra política de cookies.