Gerade ist die neue Saison erschienen, und nach wochenlanger Ruhe ärgert sich der Körper eines Tänzers normalerweise über die Anforderungen des geliebten Septembers. In jedem Fall erfordern stundenlange Trainings- und Probenstunden ein Aufwärm- und Vorbereitungsritual vor jeder Sitzung.
Eine interessante Tatsache ist, dass Tänzer, wie ein Forscherteam des University College London (UCL) herausgefunden hat, in der Lage sind, ihr mentales Training fortzusetzen, wenn eine Verletzung sie körperlich daran hindert. Es gibt jedoch ein Protokoll und verschiedene Ressourcen, um diese Situation zu vermeiden.
Genauso wie das Dehnen vor körperlicher Belastung wichtig ist, ist auch das Aufwärmen für Tänzer unerlässlich: Nachdem sich die Muskeln stundenlang in einem passiven Zustand befunden haben, wird jeder einzelne von ihnen und damit auch jede Körperextremität mit langsamem Blut durchströmt Fluss, und wenn man mit einer körperlichen Anstrengung beginnt, beginnt dieser Fluss allmählich zuzunehmen. Das Aufwärmen hilft somit, Schäden durch plötzliche Kontraktionen zu vermeiden, denn wenn wir in den Unterricht gehen, ohne den Körper vorbereitet zu haben, werden die Muskeln ungeschickte Dehnungen und Kontraktionen erleiden, weil sie nicht ausreichend durchblutet werden.
Sitzungen mit kleinen, sich wiederholenden und anhaltenden Bewegungen, deren Intensität allmählich zunimmt, bereiten unsere Muskeln vor. Aber es gibt noch andere Elemente oder Hilfsmittel, die dazu beitragen können, die Temperatur hoch und diese optimale Bewässerung aufrechtzuerhalten, damit sie zu 100 % funktionieren: Kleidungsstücke aus Polyester oder Wolle oder die neuen Stiefel warm werden von Bloch sind Produkte, die auf dem Markt erhältlich sind und dem Tänzer die Arbeit vor dem Training erleichtern.
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