Die vergangene 20 vom März treten wir voll im Frühjahr ein. In dieser Morgendämmerung findet zwischen Samstag 30 und Sonntag 31 im März der erste Stundenwechsel des Jahres statt, mit dem wir uns voll in den Sommerzeitplan eintauchen werden.
WICHTIG: 2: 00 im Morgengrauen wird 3: 00 sein. Berühren Sie, um die Uhr vorzustellen, und nutzen Sie auf diese Weise mehr Tageslicht.
Es sei daran erinnert, dass Spanien den einheitlichen Zeitplan schließlich nicht genehmigt hat, so dass die beiden Änderungen im Zeitplan des Jahres beibehalten werden.
Wie man sich an den neuen Zeitplan anpasst
Diese Zeitumstellung bedeutet, dass wir in der Nacht von Samstag auf Sonntag eine Stunde Schlaf "verlieren". Experten empfehlen, sich ohne größere Probleme an den neuen Zeitplan zu gewöhnen und die Zeiten des Aufstehens, Essens oder Essens trotz der Veränderungen, die wir erleiden werden, nicht zu ändern.
Es gibt auch Nahrungsmittel, die uns beim Anpassen helfen können. Der Verzehr von Hülsenfrüchten, Nüssen, Hafer und Vitamin C-reichen Produkten wie Orangen oder Erdbeeren hilft dem Körper, sich rechtzeitig an die Veränderung anzupassen.
