En Centro Deportivo Dénia ya cuentan con una nueva actividad para cuidarte y dar lo mejor de ti. El CrossTraining es una técnica de entrenamiento que encadena movimientos de diferentes disciplinas al mismo tiempo, tales como la halterofilia, el entrenamiento metabólico o el gimnástico.
La meta es desarrollar las capacidades y habilidades humanas: resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, coordinación, equilibrio y precisión. Exponiendo a la persona a tantos escenarios y combinaciones de movimientos como sea posible se logra una adaptación que la prepara para lo desconocido y lo poco probable.
El entrenamiento del día o WOD es un concepto muy importante en el CrossTraining. Consiste en acometer un programa de ejercicios en un tiempo determinado y con un número definido de veces. La particularidad del WOD es el encadenamiento de ejercicios muy variados.
Esta noción tiene como principio mantener intacta la motivación de los deportistas a largo plazo. Más allá del entrenamiento físico, esta disciplina se centra en la cuestión mental.
La mayoría de las ventajas del CrossTraining es su eficacia frente al acondicionamiento físico en general, combinando el trabajo cardiovascular y el trabajo muscular. Se puede realizar de manera individual o en grupo, y las sesiones suelen ser cortas, variadas y adaptables en función del nivel de cada participante.
No te pierdas este mes de marzo, en Centro Deportivo Dénia la oportunidad de probar esta actividad, seas o no cliente, solicitando una invitación mediante mensaje privado en el Facebook de Centro Deportivo.
Para información y horarios entra en su web: www.centrodeportivodenia.es
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