Vuoi rimetterti in forma e non sai dove? Con l'arrivo del nuovo corso, Centro Deportivo Dénia propone nuove attività per proseguire nella tua attività fisica e raggiungere lo stato di benessere di cui hai bisogno.
Ottieni una schiena sana
En Centro Deportivo Dénia Conoscono l'importanza di mantenere una schiena forte e senza dolori, ed è per questo che ti offrono una vasta gamma di attività pensate per prendersi cura del tuo benessere. Il mal di schiena è comune nella società odierna e se ne soffri, con questi consigli del Centro sportivo Denia Ti aiuteranno a ritrovare la salute della schiena.
- Controllo posturale: Una postura corretta è la base affinché i nostri muscoli e le nostre articolazioni sviluppino la loro funzione in modo ottimale.
- La respirazione È molto importante e ossigenare correttamente i tessuti è di vitale importanza per evitare infortuni. In questo modo riuscirete anche a gestire meglio lo stress.
- I allungamento: I muscoli si irrigidiscono nel tempo e con l'aggiunta della tensione dovuta allo stress e al lavoro. Lavorare sulla flessibilità ci aiuta a rimanere agili e ci dona benessere.
- La mobilità articolare: La nostra vita quotidiana ci porta a compiere movimenti ripetitivi e, normalmente, sempre all'interno dello stesso range di mobilità articolare. Ciò che non viene utilizzato arrugginisce!
- La forza muscolare: È necessario tonificare non solo i muscoli di sostegno della schiena, ma anche le gambe e le braccia. Avere più resistenza ti permetterà di affrontare situazioni di tensione con maggiore forza.
Per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo, in Centro Deportivo Dénia ti mettono a disposizione diverse opzioni che ti aiutano ad avere una schiena sana che migliorerebbe se abbinato ad altri esercizi come yoga, pilates o nuoto.
E, soprattutto, devi dedicare tempo personale, tempo di qualità e cura di te stesso. Devi avere uno spazio in cui puoi disconnetterti, dove puoi divertirti, dove puoi recuperare salute e prenderti cura della tua schiena, perché ce n'è solo uno dietro ed è meglio prendersene cura.
Attività per donne incinte
Le classi di Centro Deportivo Dénia Sono progettati per lavorare sugli adattamenti sperimentati dal corpo, rendendoli essenziali per una gravidanza sana e un recupero efficace.
In questo centro si lavora sulla mobilità, flessibilità, equilibrio e forza di tutto il corpo, prestando particolare attenzione al pavimento pelvico e alla protezione del cingolo addominale. Non importa il tuo livello di esperienza, perché adatteranno gli esercizi di cui hai bisogno al tuo trimestre.
pilates aerei
Aerial Pilates è una pratica che offre benefici fisici, mentali ed emotivi. Oltre a migliorare la forza e la flessibilità, allevia il mal di schiena attivando il core.
Le posture invertite nell'aria alleviano la pressione ossea e muscolare, donandoti un sollievo immediato. Combina questa attività con altre specialità del Pilates o del nuoto per ottenere risultati eccezionali.
En Centro Deportivo Dénia Si impegnano a prendersi cura di te, del tuo corpo e del tuo benessere. Unisciti e scopri come le loro attività possono trasformare la tua vita e mantenerti attivo e in salute. Ti aspettano per goderti una vita senza fastidi alla schiena!
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