Durante la gravidanza, la postura di una donna cambia radicalmente a causa del costante sviluppo del bambino. Ciò può causare diversi disagi e disallineamento in diverse parti del corpo, portando a un calo del livello di energia, dolore e rigidità muscolare. Tutti questi sintomi possono essere alleviati da uno specifico programma di esercizi Pilates per le donne incinte.
Sono molti i vantaggi che il metodo Pilates offre durante la gravidanza. Da un lato, presuppone un miglioramento della postura, una maggiore flessibilità, una maggiore forza, aiuta il recupero dopo il parto, migliora la respirazione e riduce il mal di schiena.
È molto importante lavorare i muscoli della base pelvica durante la gravidanza perché ti permetterà di prendere coscienza dei muscoli interni e della tua capacità di attivarli e controllarli, ti aiuterà anche a rilassarli durante il parto.
In Studio & Class offrono lezioni ridotte di Pilates per donne incinte. L'intensità delle sessioni sarà adattata alle esigenze e alle caratteristiche di ogni studente. Si consiglia di iniziare le sedute dal secondo trimestre.
