En Centro Deportivo Dénia Ils ont déjà une nouvelle activité pour prendre soin de vous et donner le meilleur de vous-même. Le cross-training est une technique d’entraînement qui associe des mouvements de différentes disciplines en même temps, tels que l’haltérophilie, l’entraînement métabolique ou la gymnastique.
L'objectif est de développer les aptitudes et capacités humaines: résistance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, flexibilité, puissance, vitesse, agilité, coordination, équilibre et précision. En exposant la personne à autant de scénarios et de combinaisons de mouvements que possible, il est réalisé une adaptation qui les prépare à l'inconnu et à l'inattendu.
L'entraînement du jour ou WOD est un concept très important dans CrossTraining. Il consiste à entreprendre un programme d'exercices dans un temps déterminé et avec un nombre de fois défini. La particularité du WOD est l'enchaînement d'exercices très variés.
Ce concept a pour principe de garder intacte la motivation à long terme des athlètes. Au-delà de l'entraînement physique, cette discipline se concentre sur le problème mental.
La plupart des avantages du CrossTraining est son efficacité contre la forme physique générale, combinant travail cardiovasculaire et travail musculaire. Cela peut être fait individuellement ou en groupes, et les sessions sont généralement courtes, variées et adaptables en fonction du niveau de chaque participant.
Ne manquez pas ce mois de mars, au Centro Deportivo Dénia, l'occasion d'essayer cette activité, que vous soyez ou non un client, demandant une invitation par un message privé sur Facebook du Centro Deportivo.
Pour plus d'informations et les horaires, visitez leur site web: www.centrodeportivodenia.es
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