Durant l'embaràs, la postura de la dona canvia radicalment a causa del desenvolupament constant del nadó. Això pot ocasionar diferents malestars i un desalineament en diferents parts del cos, donant lloc a un descens en el nivell d'energia, dolors i rigidesa muscular. Tots aquests símptomes poden alleujar-mitjançant un programa específic d'exercicis de pilates per a dones embarassades.
Són molts els beneficis que aporta el Mètode Pilates durant l'embaràs. D'una banda, suposa una millora postural, augment de la flexibilitat, increment de la força, ajuda a la recuperació postpart, millora la respiració i redueix dolors d'esquena.
És molt important treballar els músculs de la base pèlvica durant la gestació perquè et permetrà prendre consciència dels músculs interns i de la teua capacitat per activar-los i controlar-los, també t'ajudarà a relaxar-los durant el part.
En Studio & Class ofereixen classes de Pilates reduïdes per a embarassades. La intensitat de les sessions anirà adaptant-se a les necessitats i característiques de cada alumna. Es recomana iniciar les sessions a partir de el segon trimestre.
