Durante a gravidez, a postura da mulher muda radicalmente devido ao constante desenvolvimento do bebê. Isso pode causar diferentes desconfortos e desalinhamento em diferentes partes do corpo, levando a uma queda no nível de energia, dor e rigidez muscular. Todos esses sintomas podem ser aliviados por um programa específico de exercícios Pilates para mulheres grávidas.
O Método Pilates oferece muitos benefícios durante a gravidez. Por outro lado, supõe melhora da postura, aumento da flexibilidade, aumento da força, ajuda na recuperação pós-parto, melhora a respiração e reduz as dores nas costas.
É muito importante trabalhar os músculos da base pélvica durante a gravidez, pois isso permitirá que você tome consciência dos músculos internos e de sua capacidade de ativá-los e controlá-los, além de ajudá-la a relaxá-los durante o parto.
No Studio & Class eles oferecem aulas reduzidas de Pilates para mulheres grávidas. A intensidade das sessões será adaptada às necessidades e características de cada aluno. Recomenda-se iniciar as sessões a partir do segundo trimestre.
