Voor veel mensen is ontspannen synoniem aan zitten op de bank voor de tv en niets doen. Voor anderen is het om te gaan winkelen en ook angstniveaus te verminderen. Sommigen zoeken ontduiking door alcohol en andere opwindende dingen. Sporten is misschien de manier waarop de meeste mensen weten hoe ze de opgehoopte spanning moeten loslaten. Om stress effectief te laten ontsnappen, moeten we de ontspanningsrespons van het lichaam activeren en dat wordt bereikt door middel van ademhaling, ontspanning en meditatietechnieken.
Leren ademen is een van de sleutels om te ontspannen. Door stressvolle situaties te ondergaan, is het eerste wat we doen onze ademhaling veranderen. Het wordt ondiep en korter. Onze longen en cellen ontvangen minder zuurstof en we voelen ons verward. Angst grijpt ons vast. In die momenten van stress denken we niet helder, ons hart raast, we kunnen niets vinden, we weten niet wat we moeten doen en we raken in paniek.
Door ontspanning en meditatie verbinden we ons met ons innerlijk, kalmeren we, luisteren we naar wat ons wezen nodig heeft, denken we helderder en laten we lichaam en geest rusten.
Ademhaling, ontspanning, meditatie en positief denken zijn zeer nuttige hulpmiddelen die ons helpen de rust en het welzijn te herstellen die we allemaal nodig hebben in alledaagse stressvolle situaties.
Net zoals we ons lichaam elke week trainen in de sportschool, of we zorgen voor onze lichaamshygiëne, is het essentieel om te leren onze geest te trainen om problemen die zich in onze dag voordoen, positief te behandelen. We zijn lichaam, geest en geest en daarom moeten we elk deel van ons wezen koesteren en verzorgen.
We wachten op je in de volgende ontspannings- workshop die we in het centrum zullen vieren Orenda van natuurlijke therapieën vervolgens November 29 zaterdag van 10.30 naar 13.00 uur. Met de hulp van de emotionele therapeut Mariana Rodríguez, zullen we eenvoudige oefeningen leren om je geest te ontspannen, te kalmeren en de moeilijkheden van het leven op een meer positieve manier te benaderen. De workshop heeft een promotieprijs van 20 euro's. We hebben een beperkte capaciteit, dus reserveer uw plaats in het nummer 965 780 690 of in het e-mailadres centroorenda@gmail.com
We vormen ook groepen voor wekelijkse ontspanningslessen. Blijf op de hoogte zonder compromis.
Neem contact op met Orenda
| C / Senija, nº 5-bajo, Dénia Zie op Google Maps | |
| 965 78 06 90 | |
| 625 501 837 | |
| Maandag t/m vrijdag van 9 tot 30 uur en van 13 tot 30 uur. | |
| orenda.es | |
| centroorenda | |
| voeden, gezondheid |
