Met de goede temperatuur die het doet in het voorjaar in de hoge marine, worden veel mensen aangemoedigd om buiten te sporten en te gaan hardlopen, joggen of wandelen. Een zeer gezonde praktijk, maar heel vaak kunnen we intense pijn voelen in het binnenste deel van de hiel, dit is de gevreesde fasciitis plantaris.
De herhaalde beweging van de enkel die het achterste deel van de voet belast, is het gevolg van deze ontstekingsreactie. Wanneer dit gebied wordt verkort door bijvoorbeeld een gebrek aan flexibiliteit of contracturen, kan dit irritatie veroorzaken van het plantaire vezelachtige weefsel dat de voetboog ondersteunt, wat pijn veroorzaakt op het punt van inbrengen met de calcaneus, het bot dat de voet vormt. hiel.
Adela Álvarez, podotherapeut bij de 'HLA Sport' Sports Medicine Unit, in San Carlos, leg uit wat "de spanning die in de beginfase van fasciitis plantaris wordt veroorzaakt, zal, indien deze in de loop van de tijd wordt gehandhaafd, mogelijk een hielspoor veroorzaken”, dat wil zeggen een benig uitsteeksel veroorzaakt door verkalking van de hiel dat meer pijn veroorzaakt. In beide gevallen merkt Álvarez op dat “het doel van de behandeling moet zijn om de fascia los te maken om ontstekingen en dus pijn te verminderen'.
Hoe weet ik of ik fasciitis plantaris heb?
Deze pathologie wordt gekenmerkt door het veroorzaken van intense pijn in het binnenste deel van de hiel aan het begin van de training, maar die afneemt tijdens de race en weer verschijnt wanneer de inspanning is beëindigd of na een bepaalde tijd aan het einde van de activiteit. Ook kan de patiënt pijn ervaren bij het zetten van de eerste stappen van de dag bij het opstaan.
In de ervaring van de podotherapeut van de afdeling Sportgeneeskunde van HLA San Carlos, zijn de meest voorkomende oorzaken voor het optreden van fasciitis plantaris meestal gerelateerd aan "mensen met holle voeten of met overgewicht, de extra kilometers die de sporter aflegt op verharde of oneffen oppervlakken, door het gebruik van schoeisel zonder voldoende demping of overmatige pronatie (bij het stappen neigt het enkelgewricht naar binnen en verlaat de voet naar de buiten), wat er de voorkeur aan geeft dat we bij het ondersteunen de interne boog van het plantaire gewelf onderwerpen aan een overdreven tractie ".
Naast meer fysieke activiteit, brengt de lentehitte seizoensschoeisel met zich mee, zoals ballerina's, heel cool en comfortabel, teenslippers om op het strand te wandelen zonder op te lopen in het zand, of die prachtige sandalen die onze voeten zo vrij laten alsof we waren op blote voeten “Te lang lopen op teenslippers of schoenen met onvoldoende steun, het gebruik van zeer lichte, minimalistische schoenen met weinig drop (lage hakhoogte ten opzichte van het voorste deel van de schoen), kan fasciitis plantaris veroorzaken indien gebruikt zonder een eerdere aanpassing van de voet”, verzekert de 'HLA Sport'-professional.
Let goed op de eerste symptomen
Het is belangrijk om met de behandeling te beginnen wanneer tekenen van de pathologie beginnen te verschijnen, anders wordt het proces chronisch en wordt de fasciitis zeer beperkend voor de dagelijkse en sportieve routine van de patiënt. Daarnaast, "Het belangrijkste bij de behandeling is het verminderen van de spanning die ontstekingen en pijn veroorzaakt, niet alleen ontstekingen. Anders kan het ongemak verbeteren, maar de blessure zal hoogstwaarschijnlijk na verloop van tijd weer verschijnen.”, verzekert Adela Álvarez.
De meest aanbevolen behandeling van fasciitis plantaris is het voorschrijven van ontstekingsremmende medicatie en cryotherapie (ijs gedurende 10 minuten op de pijnlijke plek aanbrengen). Maar daarnaast bevelen ze vanuit het HLA-centrum in Denia ook aan om een biomechanische studie uit te voeren om de oorsprong van de ontsteking te lokaliseren, gepersonaliseerde inlegzolen te maken om de spanning in de fascia te verminderen en de impact op te vangen, en de patiënt te onderwerpen aan fysiotherapie sessies. Als de pijn ondanks deze behandeling aanhoudt,we kunnen te maken hebben met een geval van opstandige fasciitis, waarvoor we onze toevlucht kunnen nemen tot infiltraties in het gebied met corticosteroïden of collageen'.
Samen met de expert in podotherapie beschikt de nieuwe eenheid Sportgeneeskunde 'HLA Sport' over een multidisciplinair team van specialisten in sportgeneeskunde, cardiologen, traumatologen, voedingsdeskundigen en revalidatieartsen, wiens missie het is om te zorgen voor een gezonde sportbeoefening, zowel bij sporters als professionals. amateurs, van alle leeftijden, van de detectie van risicofactoren, via de evaluatie en behandeling van klinische gevallen, tot de follow-up van de pathologie en het herstel ervan.
"Preventie is ook een van onze belangen, daarom raden we in het geval van plantaire fasciitis altijd aan om geschikt schoeisel te gebruiken en rekoefeningen aan te nemen bij het sporten. Als de aandoening toch verschijnt, is het belangrijk om zo snel mogelijk specialisten te raadplegen”, besluit Alvarez.
