Tijdens de zwangerschap verandert de houding van een vrouw radicaal als gevolg van de constante ontwikkeling van de baby. Dit kan verschillende ongemakken en een verkeerde uitlijning in verschillende delen van het lichaam veroorzaken, wat leidt tot een afname van het energieniveau, de pijn en de spierstijfheid. Al deze symptomen kunnen worden verlicht door middel van een specifiek Pilates-oefenprogramma voor zwangere vrouwen.
Er zijn veel voordelen die de Pilates-methode biedt tijdens de zwangerschap. Enerzijds verbetert het de houding, vergroot het de flexibiliteit, vergroot het de kracht, bevordert het herstel na de bevalling, verbetert het de ademhaling en vermindert het rugpijn.
Het is heel belangrijk om de spieren van de bekkenbodem te trainen tijdens de zwangerschap, omdat u zich hierdoor bewust wordt van de interne spieren en uw vermogen om deze te activeren en te controleren, en omdat u ze tijdens de bevalling kunt ontspannen.
Bij Studio & Class bieden ze gereduceerde Pilates lessen aan voor zwangere vrouwen. De intensiteit van de sessies zal worden aangepast aan de behoeften en kenmerken van elke student. Het wordt aanbevolen om vanaf het tweede trimester met sessies te beginnen.
