Le 20 passé de mars nous entrons pleinement au printemps. Cette aube, entre le samedi 30 et le dimanche 31 de mars, aura lieu le premier changement d'heure de l'année, au moyen duquel nous nous immergerons pleinement dans l'horaire d'été.
Rappelez-vous: 2: 00 à l'aube sera le 3: 00. Appuyez sur pour faire avancer l'horloge et ainsi tirer davantage parti des heures de clarté.
Il convient de rappeler que, finalement, l’Espagne n’a pas approuvé le calendrier unique, les deux modifications du calendrier de l’année seront donc maintenues.
Comment s'adapter au nouvel horaire
Ce changement d'heure signifie que nous "perdrons" une heure de sommeil la nuit du samedi au dimanche. Les experts recommandent, pour s'habituer au nouvel horaire sans problèmes majeurs, de ne pas modifier les heures de lever, manger ou manger malgré le changement que nous subirons.
Il y a aussi des aliments qui peuvent nous aider à nous adapter. Manger des légumineuses, des noix, de l'avoine et des produits riches en vitamine C, tels que des oranges ou des fraises, aide le corps à s'adapter aux changements dans le temps.
