Ja són aquí les vacances, el estiuet i el temps lliure, i que millor moment per cuidar-nos, mantindre-nos sans ia gust amb nosaltres mateixos. per això Clínica Doctora Castelblanque us porta una llista de 10 consells i recomanacions per gaudir conscientment d'l'estiu a l'màxim.
Al llarg de l'estiu, s'aniran desenvolupant els consells en detall perquè us pugueu beneficiar d'ells i aprendre aquests xicotets trucs saludables. Comencem amb els dos primers consells:
1. Beu molta aigua per mantindre-te hidratat
L'aigua és un líquid fonamental en el nostre cos, i primordial per al desenvolupament de les nostres funcions vitals.
A l'estiu el nostre cos pateix una major pèrdua de líquids corporals i hem de compensar-bevent més i incorporant a la nostra dieta aliments rics en aigua.
Cada persona hauria de beure una mitjana de 2 a 3 litres d'aigua per dia a l'estiu, però no hem d'esperar a tindre set per ingerir líquids, sinó que ens hem d'avançar.
2. Compte amb el nostre amic Llorenç
A l'estiu, el nostre cos pateix una major exposició al sol, per la qual cosa hem de protegir-nos i ser previnguts. La millor protecció per la calor són una bona ombra, ulleres de sol, peces de vestir i barrets de tota mena.
Però per protegir la nostra pell de la llum solar hem d'utilitzar una crema amb filtre solar a les parts que lluïm al descobert, com rostre o mans.
A continuació, una sèrie de recomanacions per protegir-nos de el sol i la calor de l'estiu.
- Hem d'evitar exposar-nos a el sol a les hores centrals del dia, que és quan els raigs solars són més forts (entre les 10 i les 4 de la vesprada).
- Buscar les ombres. En les hores de major radiació hem d'aprofitar els llocs amb ombra, però sabent que els arbres, tendals i para-sols no donen una protecció total.
- Utilitzar roba que ens protegeixi. Els barrets, ulleres i gorres redueixen de manera notable els danys oculars a causa de el sol.
- Utilitzar cremes amb filtre solar que tinguin un factor de protecció igual o superior a 30.
- Evitar els raigs UVA i les làmpades bronzejadores, ja que augmenten el risc de càncer de pell i fan malbé els ulls.
No et perdis pròximament els consells de Clínica Doctora Castelblanque.
Contacta amb Clínica Estètica Castelblanque
| C / Marqués de Campo, 46. 4º pis porta 9. Edifici Oficampos. Veure a Google Maps | |
| 966421549 | |
| 609 29 00 44 | |
| Dilluns, dimecres, dijous i divendres de 9: 30 a 15: 30h. Dimarts de 15 a 20: 30h | |
| clinicacastelblanque.com | |
| clinicacastelblanque | |
| clinicacastelblanque | |
| info@clinicacastelblanque.com | |
| Bellesa, Oci, Salut |
