Vols començar el nou curs cuidant el cos i la ment? La pràctica del Tai Chi i del Chi Kung pot ajudar-te a trobar l'equilibri. Però, ¿quina és la millor disciplina per a tu? centre Ilios, Centre especialitzat en desenvolupament i consciència corporal, t'ho explica.
Diferències entre Tai Chi i Chi Kung
-El Tai Chi Chuan combina moviment d'arts marcials amb la circulació de l'energia vital, sense excedir-se amb la força muscular, utilitzant sempre la tensió mínima necessària. Està vinculat amb els conceptes de Ying i Yang. Té un objectiu terapèutic, i està especialment recomanat per a adults majors i gent amb limitacions físiques.
-El Chi Kung regula l'energia vital, millora la salut física i emocional, i prevé algunes malalties. Es tracta d'exercicis coordinats amb una respiració conscient, i la visualització i concentració en punts o zones del cos. Es basa en la medicina tradicional xinesa i en la Teoria dels Cinc Elements.
Avantatges del Tai Chi i del Chi Kung
Els avantatges del Tai Chi i del Chi kung són beneficis per a l'esquena, les cervicals i les lumbars pels estiraments continus de musculatura i de tendons. A més, s'enforteixen els ossos. I no hi ha factors de risc: són bones per a qualsevol edat i estat físic, fins i tot persones amb limitacions d'adaptació poden practicar aquestes disciplines sense problemes. però sempre és importantíssim posar-se en mans d'un mestre professional i amb experiència reconeguda. L'ideal és la combinació de les dues pràctiques, començant amb les tècniques de Chi Kung bàsiques, més suaus, més fàcils de seguir i d'adaptar a qualsevol edat i condició física, i continuar amb Tai Chi, que augmenta el nivell de coordinació i moviment . A les classes s'aprenen exercicis i tècniques. Com més sessions facis a la setmana, més ràpids i potents seran els efectes a nivell corporal, mental i espiritual.
Vols viure millor, més conscient i amb més equilibri? Contacta amb Centre Ilios al telèfon 605 500 674 o visita'ls al carrer Diana, 22, 1er pis. Són un centre especialitzat en desenvolupament i consciència corporal, mental i espiritual. Cuida el cos i la ment.
-
Pràctica de Tai Chi i Chi Kung a Dénia - Centre Ilios
-
Pràctica de Tai Chi i Chi Kung a la platja a Dénia - Centre Ilios
