El passat 20 de març vam entrar de ple a la primavera. Aquesta matinada, entre dissabte 30 i el diumenge 31 de març, es produirà el primer canvi d'hora de l'any, mitjançant el qual ens submergirem de ple en l'horari d'estiu.
Recorda: a les 2: 00 de la matinada seran les 3: 00. Toca avançar el rellotge i, d'aquesta manera, aprofitar més les hores de llum.
Cal recordar que, finalment, Espanya no ha aprovat l'horari únic, per la qual cosa els dos canvis d'horari de l'any es mantindran.
Com adaptar-se al nou horari
Aquest canvi d'hora suposa que "perdrem" una hora de son en la nit de dissabte a diumenge. Els experts recomanen, per habituar sense més problemes a el nou horari, no modificar les hores de llevar-se, menjar o sopar tot i el canvi que patirem.
Existeixen a més aliments que ens poden ajudar a adaptar-nos. Menjar llegums, fruits secs, civada i productes rics en vitamina C com, per exemple, taronges o maduixes, ajuda a l'organisme a adaptar-se al canvi d'hora.
