Você acha que se não tomar café da manhã perderá mais peso? Ou que você tem que comer uma ou duas vezes por dia? Se você bebe muita água, você engorda? ... Existem muitos "mitos" em torno dos alimentos que não são verdadeiros, então não faça dieta! Aprenda a comer bem.
Adapte a sua alimentação às suas necessidades de acordo com a idade, trabalho, estado de saúde, etc., coma 5 vezes ao dia em pequenas quantidades, cozinhe no vapor ou na grelha e beba água entre as refeições (entre 1,5 e 2 litros por dia). Faça exercícios adequados à sua condição física, durma entre 7 e 8 horas por dia (lembre-se que o corpo se regenera durante o sono) e realize atividades que o motivem, melhor se forem na natureza.
Mudando nossos hábitos, vamos encontrar nosso peso ideal e, o que é melhor, vamos ficar melhores nele, evitando o temido efeito “ioiô” que ocorre nas dietas que abandonamos, voltando para recuperar o peso que encontramos. cada vez mais difícil de perder.
En Orenda Você vai conseguir o que sempre se propôs, com o apoio dos melhores nutricionistas e os melhores produtos naturais. O trabalho é seu, sim, mas você tem à sua disposição para aconselhá-lo e incentivá-lo no caminho para a melhoria do seu bem-estar físico e emocional.
Lembrar; Somos o que comemos, uma mente sã em um corpo são.
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