Para muitas pessoas, é sinônimo de relaxamento sentar no sofá assistindo TV e não fazer nada. Para outros, ir às compras e, assim, reduzir os níveis de ansiedade. Alguns procuram a evasão que fornecem álcool e outras emocionante. Sports, talvez, é a forma como a maioria das pessoas sabe para liberar a tensão. No entanto, para destress efetivamente, precisamos ativar a resposta de relaxamento no corpo e isso é conseguido através de técnicas de respiração, relaxamento e meditação.
Aprender a respirar é uma das chaves para relaxar. Ao passar por situações estressantes, a primeira coisa que fazemos é mudar nossa respiração. Torna-se superficial e mais curto. Nossos pulmões e células recebem menos oxigênio e nos sentimos confusos. O medo toma conta de nós. Nesses momentos de estresse, não pensamos claramente, nosso coração está acelerado, não conseguimos encontrar nada, não sabemos o que fazer e entramos em pânico.
Por meio do relaxamento e da meditação, nos conectamos com nosso interior, nos acalmamos, ouvimos o que nosso ser precisa, pensamos com mais clareza e deixamos nosso corpo e mente repousar.
A respiração, relaxamento, meditação e pensamento positivo são ferramentas muito úteis que nos ajudam a recuperar a calma e bem-estar que todos nós precisamos de situações todos os dias estressantes.
Como nós treinamos nosso corpo a cada semana no ginásio, ou cuidar da nossa higiene pessoal, é essencial para aprender a treinar nossas mentes para resolver positivamente problemas que nos surgem em nossas vidas diárias. Nós somos o corpo, mente e espírito e precisamos nutrir e cuidar de cada parte do nosso ser.
Esperamos por você na próxima oficina de Relaxamento que celebraremos no Centro Orenda das Terapias Naturais next Sábado novembro 29 10.30 de horas 13.00 para. Com a ajuda da terapeuta emocional Mariana Rodríguez, aprenderemos exercícios simples para relaxar a mente, acalmar e abordar as dificuldades da vida de maneira mais positiva. O workshop tem um preço promocional de 20 euros. Temos uma capacidade limitada, portanto, reserve o seu lugar no número 965 780 690 ou no endereço de e-mail centroorenda@gmail.com
Também se formam grupos para aulas de relaxamento semanais. Descobre sem compromisso.
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