In volledige gezondheidsalarm voor het coronavirus is het belangrijk om ons immuunsysteem sterk te houden, omdat het onze belangrijkste verdedigingsbarrière is. Daarom, Montgó Medical Clinic biedt u deze nuttige informatie die u eenvoudig kunt toepassen.
Goed voedsel om je afweer te versterken
Houd de afweer van uw lichaam in topvorm met:
- El gember en kurkuma, met ontstekingsremmende eigenschappen. Je kunt gember raspen in je salades of ook geraspt toevoegen aan infusies. Kurkuma geeft kleur aan je stoofschotels en een oriëntaals tintje.
- groenten, omdat ze een grote hoeveelheid vitamines en mineralen bevatten.
- De citrus Ze geven je veel vitamine C: sinaasappels, mandarijnen, citroenen en grapefruit.
- Wees niet bang voor de noten: Ze zijn een geweldige bron van vitamines en calcium, en als ze met mate worden ingenomen, hebben ze geen invloed op uw gewicht.
- El blauwe vis om uw bijdrage van omega 3 te hebben.
Over het algemeen wordt het immuunsysteem beïnvloed door andere factoren waarmee ook rekening moet worden gehouden: stop met roken, oefen regelmatig lichaamsbeweging, slaap 7 tot 8 uur per nacht en verminder stress en alcoholgebruik. Eigenlijk zijn dit allemaal richtlijnen voor een gezond leven, die invloed hebben op alle niveaus van het lichaam.
Als je tijdens deze quarantaine naast deze vijf voedingsmiddelen in je dieet een beetje sport beoefent zoals yoga, een hometrainer of trappen op en af, werk je aan je verdediging. In deze coronacrisis zijn er tal van initiatieven om thuis te sporten, gratis op netwerken geplaatst om iedereen te helpen de situatie draaglijker te maken. Doe mee en doe mee!
Terwijl alles weer normaal wordt, Montgó Medical Clinic Het is gesloten, behalve op woensdag 25 maart, op afspraak op de telefoon 965 78 51 02, voor medische consultaties, follow-up en kuren voor postoperatieve patiënten.
Neem contact op met Montgó Medical Clinic
| Plaça de la Constitució, 2 Zie op Google Maps | |
| 965 78 51 02 | |
| 620472967 | |
| Maandag t / m donderdag van 9 uur tot 30 uur en van 13 uur tot 30 uur Vrijdag van 17 tot 00 uur | |
| clinica-montgo.com | |
| clinicamedicamontgo | |
| clinicamedicamontgo | |
| Mooi, gezondheid |
