Pilates is een zeer dynamische techniek in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht. Met pilateslessen kun je naast vloerwerk verschillende elementen toevoegen die de oefening aanvullen, waardoor het mogelijk wordt om de moeilijkheidsgraad, weerstand, kracht, balans, coördinatie en lichaamscontrole te variëren, afhankelijk van de elementen die we introduceren en de oefeningen die we doen.
Schuimroller of pilatescilinder
Een van de vele elementen die gebruikt worden is de Foam Roller, een cilindervormige foamroller. Aanvankelijk werd dit element door fysiotherapeuten gebruikt voor therapieën en revalidatieplannen, maar in de loop van de tijd heeft het zich verspreid als hulpmiddel bij lichaamsbeweging.
Door op de roller te liggen en er overheen te gaan, krijgt u een massage-effect op de zachte delen van ons lichaam, waardoor de zachte weefsels worden bewerkt, spierspanning wordt opgeheven en ontspanning in de spier wordt veroorzaakt, waardoor een groter bewegingsbereik ontstaat. Bovendien stelt de cilindrische vorm de controle over de balans van het lichaam op de proef, aangezien we het zwaartepunt variëren.
En Studio & Klasse, Pilates-centrum in Dénia, werkt met Foam Roller, Fitball en elastische banden, samen met andere elementen, om ons lichaam te laten werken en de voordelen van de beoefening van Pilates te vergroten.
