De afgelopen 20 van maart gaan we volledig in het voorjaar in. Deze morgen, tussen zaterdag 30 en zondag 31 van maart, vindt de eerste verandering van het uur van het jaar plaats, waardoor we ons volledig zullen onderdompelen in het zomerschema.
Vergeet niet: 2: 00 bij zonsopgang is de 3: 00. Raak aan om de klok vooruit te gaan en op deze manier meer gebruik te maken van de uren met daglicht.
Er moet aan worden herinnerd dat, ten slotte, Spanje het enkele schema niet heeft goedgekeurd, zodat de twee wijzigingen in het schema van het jaar worden gehandhaafd.
Hoe zich aan te passen aan het nieuwe schema
Deze tijdverandering betekent dat we van zaterdag tot zondag een uur slaap 'verliezen' in de nacht. Experts raden aan om zonder grote problemen aan het nieuwe schema te wennen, de uren van opstaan, eten of dineren niet te wijzigen, ondanks de verandering die we zullen ondergaan.
Er zijn ook voedingsmiddelen die ons kunnen helpen ons aan te passen. Het eten van peulvruchten, noten, haver en producten die rijk zijn aan vitamine C, zoals sinaasappels of aardbeien, helpt het lichaam zich aan te passen aan de verandering in de tijd.
