Appena rilasciato la nuova stagione, e dopo settimane di riposo, il corpo di una ballerina risente spesso dei requisiti del caro settembre. In ogni caso, le ore di allenamento e le prove richiedono un rituale di riscaldamento e preparazione prima di ogni sessione.
Un fatto interessante è che, come ha scoperto un team di ricercatori dell'University College di Londra (UCL), i ballerini sono in grado di continuare ad allenarsi mentalmente quando un infortunio impedisce loro di farlo fisicamente. Ma c'è un protocollo e risorse diverse per evitare questa situazione.
Allo stesso modo in cui lo stretching prima del fabbisogno fisico è importante, il riscaldamento nei ballerini è fondamentale: dopo che i muscoli sono nello stato passivo per ore, ciascuno di essi e, di conseguenza, ogni arto del corpo, riceve un'irrigazione rallenta il flusso sanguigno e quando inizia uno sforzo fisico questo flusso inizia ad aumentare gradualmente. Il riscaldamento aiuta quindi ad evitare danni da contrazioni improvvise, poiché se entriamo in classe senza aver preparato il corpo, i muscoli inizieranno a soffrire di goffaggine e contrazioni imbarazzanti per non ricevere abbastanza flusso sanguigno.
Sessioni di piccoli movimenti ripetitivi e sostenuti che aumentano gradualmente la loro intensità, preparano i nostri muscoli. Ma ci sono altri elementi o strumenti che possono aiutare a mantenere le alte temperature e questa irrigazione ottimale di cui hanno bisogno per lavorare a 100%: capi in poliestere o lana o i nuovi stivali riscaldarsi di Bloch sono prodotti sul mercato e facilitano il lavoro del ballerino prima dell'allenamento.
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