Quando diciamo "vai a fare una passeggiata!" Non intendiamo essere scortesi ... in realtà quello che stiamo cercando di dire è che camminare è un'attività molto salutare per te! Lasciami spiegare perché ...
Quali sono i vantaggi del camminare? Ecco alcuni dei benefici documentati di una camminata veloce per 30 minuti ogni giorno:
• Il 91% evita i casi di obesità e diabete di tipo 2.
• Evita le malattie cardiache del 50%.
• Riduce il rischio di cancro al seno fino al 60%.
• Riduce lo stress e previene gli squilibri ormonali.
• Previene l'osteoporosi e aumenta la formazione di nuove ossa
• Aumenta la forza, la flessibilità e l'equilibrio del corpo.
Wow, non sapevo che camminare fosse così salutare! Quali farmaci o quale tipo di intervento chirurgico potrebbero competere con tutti questi benefici? Quanto costa una corsa? Quante persone potrebbero godere di una migliore qualità della vita semplicemente facendo una passeggiata quotidiana?
Gli autori dell'articolo scientifico che hanno evidenziato i benefici sopra menzionati vanno oltre quando affermano che l'esercizio fisico è un requisito genetico per tutti gli esseri umani; è essenziale per una buona salute e per prevenire le malattie. Ci dicono anche che le malattie croniche associate alla vita sedentaria non sono il risultato di geni cattivi o il malfunzionamento di cellule patologiche, ma piuttosto sono dovute a uno stile di vita geneticamente incongruo.
Il risultato finale: 1) dobbiamo fare esercizio fisico regolarmente per essere sani e prevenire le malattie, e, 2) le malattie croniche non sono una conseguenza genetica, ma di uno stile di vita scorretto.
Allora come mettiamo in relazione tutto questo con la cura chiropratica? Bene, molto semplicemente, il nostro obiettivo principale è migliorare la funzione del sistema nervoso e della colonna vertebrale per aiutare le persone a sentirsi bene, sia fisicamente che emotivamente e quindi assicurarci di mantenere quel buono stato di salute per tutta la vita. D'altronde sappiamo anche che ci sono persone che non sono in grado di camminare frequentemente, a causa della loro condizione fisica, quindi ci sforziamo di ottenere miglioramenti per aumentare la loro attività fisica. Terzo, i pazienti che camminano di più e si siedono meno durante il giorno tendono a rispondere più rapidamente al trattamento.
Qui sta la storia ... proprio come la chiropratica, camminare fa bene alla colonna vertebrale e al sistema nervoso e il tuo sistema nervoso controlla la tua salute ... quindi perché non "fare una passeggiata"?
