2019 cambio orario: oggi entriamo nell'ora legale

Il passato 20 di marzo entriamo pienamente in primavera. Questa alba, tra sabato 30 e domenica 31 di marzo, avrà luogo il primo cambio d'ora dell'anno, per mezzo del quale ci immergeremo pienamente nel programma estivo.

Ricorda: 2: 00 all'alba sarà 3: 00. Tocca per far avanzare l'orologio e, in questo modo, approfitta maggiormente delle ore di luce del giorno.

Va ricordato che, infine, la Spagna non ha approvato il programma unico, quindi verranno mantenute le due modifiche del programma dell'anno.

Come adattarsi al nuovo programma

Este cambio de hora supone que «perderemos» una hora de sueño en la noche del sábado al domingo. Los expertos recomiendan, para habituarse sin mayores problemas al nuevo horario, no modificar las horas de levantarse, comer o cenar a pesar del cambio que sufriremos.

Ci sono anche cibi che possono aiutarci ad adattarci. Mangiare legumi, noci, avena e prodotti ricchi di vitamina C, come arance o fragole, aiuta il corpo ad adattarsi al cambiamento nel tempo.