Il passato 20 di marzo entriamo pienamente in primavera. Questa alba, tra sabato 30 e domenica 31 di marzo, avrà luogo il primo cambio d'ora dell'anno, per mezzo del quale ci immergeremo pienamente nel programma estivo.
Ricorda: 2: 00 all'alba sarà 3: 00. Tocca per far avanzare l'orologio e, in questo modo, approfitta maggiormente delle ore di luce del giorno.
Va ricordato che, infine, la Spagna non ha approvato il programma unico, quindi verranno mantenute le due modifiche del programma dell'anno.
Come adattarsi al nuovo programma
Questo cambio di orario significa che "sabato" perderemo un'ora di sonno la notte. Gli esperti raccomandano, di abituarsi al nuovo programma senza grossi problemi, di non modificare le ore di alzarsi, mangiare o cenare nonostante il cambiamento che subiremo.
Ci sono anche cibi che possono aiutarci ad adattarci. Mangiare legumi, noci, avena e prodotti ricchi di vitamina C, come arance o fragole, aiuta il corpo ad adattarsi al cambiamento nel tempo.
