Недавно вышел новый сезон, и после нескольких недель отдыха тело танцора обычно обижается на требования любимого сентября. Во всех случаях часы тренировок и репетиций требуют ритуала разминки и подготовки перед каждым сеансом.
Интересным фактом является то, что, как обнаружила команда исследователей из Университетского колледжа Лондона (UCL), танцоры могут продолжать тренироваться мысленно, когда травма не позволяет им делать это физически. Но есть протокол и разные ресурсы, чтобы избежать этой ситуации.
Точно так же, как растягивание до физической нагрузки, важно, разминка у танцоров является фундаментальной: после того, как мышцы находятся в пассивном состоянии в течение нескольких часов, каждая из них, и, следовательно, каждая конечность тела, получает орошение медленный кровоток, и при запуске физического усилия этот поток начинает постепенно увеличиваться. Нагревание, таким образом, помогает избежать внезапного повреждения при сокращении, потому что, если мы войдем в класс, не подготовившись, мышцы тела начнут страдать от удлинения и неуклюжих сокращений из-за недостаточного притока крови.
Сеансы небольших повторяющихся и устойчивых движений, которые постепенно увеличивают свою интенсивность, готовят наши мышцы. Но есть другие элементы или инструменты, которые могут помочь поддерживать высокую температуру и этот оптимальный полив, которые им нужны для работы на 100%: одежда из полиэстера или шерсти или новые ботинки разминка Блох - это продукты, которые есть на рынке и облегчают работу танцора перед тренировкой.
Связаться со школой танцев Babylon
| Авенида дель Montgó, 21 Ver en Google Maps | |
| 96 643 03 65 | |
| С понедельника по пятницу с 10:30 до 13:30 и с 16:30 до 20:30. | |
| academybabylon.com | |
| ВавилонАкадемия Танца | |
| вавилоншколатанец | |
| обучение |
