Когда мы легли спать, мы все имеем определенную позицию, которую мы любим, и мы крепко спали. Но не все позиции полезны для нашего организма и позволяют нам отдохнуть, как следует.
Матрас магазин Дон Матрас, Хочет, чтобы дать вам некоторые рекомендации, чтобы вы знали, что наиболее выгодно, чтобы спать, и что на самом деле будет отдыхать осанку.
лицевой стороной вверх
Это лучшее положение для сна. Желательно иметь в виду, если у вас есть относительно мягкий матрас или спать на дополнительной кровати. Хороший фокус в том, чтобы поместить подушку под колени, чтобы расслабить спину.
склонный
Лежать на животе - не самое лучшее место для сна в течение длительного периода времени. Спине легче изгибаться слишком сильно, что крайне утомительно. Шея согнута и повернута назад, и это тоже не выгодно. Также легче развить боль в шее и онемение рук. Однако, если вы все еще предпочитаете спать на животе, лучше выбрать относительно прочный матрас и подложить подушку под таз.
На стороне
Отдых на боку - это хорошее положение для сна. Лежа с параллельными ногами, слегка согнув колени, выпрямляя бедра и плечи, а руки перед телом, вы будете спать почти в идеальном положении.
И вы, как вы спите?
