Вы должны заботиться о своих ногах до, во время и после гонки: Клиническая Podiatric Эстевес Он также советует вам несколько способов поддерживать ноги в форме, потому что на них влияют интенсивные физические упражнения. Это ключи, разработанные Генеральным советом официальных колледжей ортопедов.
В идеале, прежде чем начать бег, вы должны постуральное исследование. Этот анализ стопы позволит вам узнать, готова ли она к усилиям, и поможет вам предотвратить проблемы. Вам также следует смотреть гвозди. Если у вас есть дискомфорт или вы не знаете, как их стричь, лучше всего проконсультироваться с профессионалом.
Решающим фактором для здоровья ног бегуна является выбор обуви: проверьте, не деформированы ли они и не изношены ли подошвы (материал подошвы имеет тенденцию деформироваться с пробегом). В идеале вам следует пойти в магазин, чтобы купить их, следуя рекомендациям врача-ортопеда, чтобы вы знали, как их выбирать. Обувь должна быть адаптирована к человеку, земле, по которой он будет бегать, и деятельности, которую необходимо выполнять.
Наконец, когда вы закончите упражнение, вы можете сделать самомассаж, чтобы дать ногам отдохнуть, увлажнить и побаловать их.
Подиатрическая клиника Estévez находится на улице Calle La Mar 10, цокольный этаж. Назначьте встречу по телефону 617 466 747.
Свяжитесь с ортопедической клиникой Estévez
| Calle La Mar, 10 под Ver en Google Maps | |
| 617 466 747 | |
| С понедельника по четверг с 9:19 до 9:15. Пятница с XNUMX:XNUMX до XNUMX:XNUMX. | |
| Clinicalapodologicaestevez.com | |
| Clinica.podologica.estevez | |
| Clinica_podologica_estevez | |
| здоровье |
