Прошедший мартовский 20 мы вступаем полностью весной. На рассвете, между субботой 30 и воскресным 31 марта, произойдет первая смена часов в году, благодаря которой мы полностью погрузимся в летнее расписание.
Помните: 2: 00 на рассвете будет 3: 00, Нажмите, чтобы перейти на часы и, таким образом, использовать больше часов дневного света.
Следует помнить, что, наконец, Испания не утвердила единого графика, поэтому два изменения в графике года будут сохранены.
Как адаптироваться к новому графику
Это изменение времени означает, что мы «потеряем» час сна в ночь с субботы на воскресенье. Эксперты рекомендуют, чтобы без особых проблем привыкнуть к новому графику, не менять часы вставания, еды или ужина, несмотря на изменения, которые мы пострадаем.
Есть также продукты, которые могут помочь нам адаптироваться. Употребление в пищу бобовых, орехов, овса и продуктов, богатых витамином С, таких как апельсины или клубника, помогает организму адаптироваться к изменениям во времени.
