Acabou de lançar a nova temporada e, após semanas de descanso, o corpo de uma dançarina costuma se ressentir dos requisitos do querido setembro. Em todos os casos, as horas de treinamento e ensaios exigem um ritual de aquecimento e preparação antes de cada sessão.
Um fato interessante é que, como uma equipe de pesquisadores da University College London (UCL) descobriu, os dançarinos podem continuar treinando mentalmente quando uma lesão os impede de fazê-lo fisicamente. Mas há um protocolo e recursos diferentes para evitar essa situação.
Da mesma forma que o alongamento anterior à exigência física é importante, o aquecimento nos dançarinos é fundamental: após os músculos ficarem passivos por horas, cada um deles e, consequentemente, cada membro do corpo recebe uma irrigação. fluxo sanguíneo lento e, ao iniciar um esforço físico, esse fluxo começa a aumentar gradualmente. O aquecimento ajuda a evitar danos causados por contrações repentinas, pois se entrarmos na aula sem ter preparado o corpo, os músculos começarão a sofrer alongamentos e contrações desajeitadas por não receberem fluxo sanguíneo suficiente.
Sessões de pequenos movimentos repetitivos e sustentados que aumentam sua intensidade gradualmente, preparam nossos músculos. Mas existem outros elementos ou ferramentas que podem ajudar a manter a alta temperatura e essa irrigação ideal que eles precisam para trabalhar 100%: roupas de poliéster ou lã ou as novas botas aquecer de Bloch são produtos que estão no mercado e facilitam o trabalho do dançarino antes do treinamento.
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