Quer entrar em forma e não sabe onde? Com a chegada do novo curso, Centro Deportivo Dénia oferece novas atividades para continuar com sua atividade física e alcançar o estado de bem-estar que você precisa.
Tenha costas saudáveis
En Centro Deportivo Dénia Eles sabem a importância de manter as costas fortes e sem dores, por isso oferecem um amplo leque de atividades pensadas para cuidar do seu bem-estar. A dor nas costas é comum na sociedade atual e se você sofre com isso, com estes conselhos do Centro Esportivo de Dénia Eles irão ajudá-lo a ter costas saudáveis.
- Controle postural: A postura adequada é a base para que nossos músculos e articulações desenvolvam sua função de maneira ideal.
- La respiração É muito importante e oxigenar corretamente os tecidos é de vital importância para evitar lesões. Dessa forma, você também conseguirá administrar melhor o estresse.
- Os estica: Os músculos enrijecem com o tempo e com a tensão adicional do estresse e do trabalho. Trabalhar a flexibilidade nos ajuda a permanecer ágeis e nos dá bem-estar.
- La mobilidade articular: Nosso dia a dia nos leva a realizar movimentos repetitivos e, normalmente, sempre dentro da mesma amplitude de mobilidade articular. O que não é usado enferruja!
- La força muscular: Você precisa tonificar não apenas os músculos de sustentação das costas, mas também as pernas e os braços. Ter mais resistência lhe permitirá enfrentar situações tensas com maior força.
Para ajudá-lo a atingir seu objetivo, em Centro Deportivo Dénia eles colocam à sua disposição diferentes opções que ajudam você a ter costas saudáveis que melhoraria se combinado com outros exercícios como ioga, Pilates ou natação.
E o mais importante, você deve dedicar tempo pessoal, tempo de qualidade e autocuidado. Você deve ter um espaço onde possa se desconectar, onde possa se divertir, onde possa ganhar saúde e cuidar das costas, porque só há uma parte de trás e é melhor cuidar dela.
Atividades para gestantes
As aulas de Centro Deportivo Dénia Eles são projetados para atuar nas adaptações que o corpo vivencia, sendo essenciais para uma gravidez saudável e uma recuperação eficaz.
Neste centro trabalham a mobilidade, flexibilidade, equilíbrio e força de todo o corpo, prestando especial atenção ao pavimento pélvico e à proteção da cintura abdominal. Não importa o seu nível de experiência, pois eles adaptarão os exercícios que você precisa ao seu trimestre.
Pilates aéreo
Pilates Aéreo é uma prática que oferece benefícios físicos, mentais e emocionais. Além de melhorar a força e a flexibilidade, alivia as dores nas costas ao ativar o núcleo.
Posturas invertidas no ar aliviam a pressão óssea e muscular, proporcionando alívio imediato. Combine esta atividade com outras especialidades de Pilates ou natação para obter resultados excepcionais.
En Centro Deportivo Dénia Eles estão empenhados em cuidar de você, do seu corpo e do seu bem-estar. Participe e descubra como suas atividades podem transformar sua vida e mantê-lo ativo e saudável. Eles estão esperando que você aproveite uma vida sem desconforto nas costas!
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