No passado 20 de março entramos completamente na primavera. Nesta madrugada, entre o sábado 30 e o domingo 31 de março, ocorrerá a primeira mudança de hora do ano, por meio da qual nos aprofundaremos plenamente na programação de verão.
Lembre-se: 2: 00 ao amanhecer será o 3: 00. Toque para avançar o relógio e, assim, aproveitar melhor as horas do dia.
Deve ser lembrado que, finalmente, a Espanha não aprovou o cronograma único, então as duas mudanças no cronograma do ano serão mantidas.
Como se adaptar ao novo horário
Essa mudança de horário significa que "perderemos" uma hora de sono na noite de sábado a domingo. Os especialistas recomendam, acostumar-se à nova agenda sem grandes problemas, não modificar as horas de acordar, comer ou jantar, apesar da mudança que sofreremos.
Há também alimentos que podem nos ajudar a nos adaptar. Comer legumes, nozes, aveia e produtos ricos em vitamina C, como laranjas ou morangos, ajuda o corpo a se adaptar à mudança no tempo.
