Dénia.com
Искатель

Укрепите свою иммунную систему с помощью пяти продуктов, совет от медицинской клиники Монтго

19 Март 2020 - 08: 00

При полном предупреждении здоровья коронавируса важно поддерживать нашу иммунную систему сильной, потому что это наш главный защитный барьер. Таким образом, Медицинская клиника Montgó предлагает вам эту полезную информацию, которую вы можете легко применить.

Хорошая еда для укрепления вашей защиты

Поддерживайте защиту своего тела в отличной форме с помощью:

  • El имбирь и куркума, с противовоспалительными свойствами. Вы можете натереть имбирь в своих салатах или добавить тертый травяной чай. Куркума добавит цвет вашему рагу и восточное прикосновение.
  • Овощипотому что в них много витаминов и минералов.
  • серия цитрусовые они дают вам много витамина С: апельсины, мандарины, лимоны и грейпфруты.
  • Не бойся орешкиОни являются отличным источником витаминов и кальция, и, принимая их умеренно, они не влияют на ваш вес.
  • El голубая рыба чтобы ваш омега-3 потребление.

В целом, на иммунную систему влияют и другие факторы, которые также должны быть приняты во внимание: вы должны бросить курить, регулярно заниматься физическими упражнениями, спать 7-8 часов в ночь и уменьшить стресс и потребление алкоголя. , На самом деле, это все руководящие принципы для здоровой жизни, которые имеют последствия на всех уровнях тела.

Если в дополнение к включению этих пяти продуктов в свой рацион во время этого карантина вы будете заниматься небольшим видом спорта, таким как йога, велотренажер или подниматься и спускаться по лестнице, вы будете работать для своей защиты. В условиях кризиса с коронавирусом существует множество инициатив по занятиям спортом в домашних условиях, которые бесплатно размещаются в сетях, чтобы внести совместный вклад, чтобы сделать ситуацию более терпимой. Иди и присоединяйся к нам!

В то время как все возвращается в норму, медицинская клиника Монтго будет закрыта, за исключением среды, 25 марта, по предварительной записи в 965 78 51 02, для медицинских консультаций, наблюдения и лечения послеоперационных пациентов.

Оставить комментарий

    35.292
    4.086
    8.522
    1.930
    Мы используем собственные и сторонние файлы cookie для предоставления вам персонализированной рекламы и сбора статистических данных. Если вы продолжите просмотр, мы считаем, что вы принимаете наши печенье политика.