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¿O desconforto no pé? Nós dizemos-lhe como corrigi-lo

12 Dezembro 2013 - 00: 00

Dores, quer no corpo que são, eles são muito chato e especialmente se localizada em nossos pés. Mas normalmente não apreciam muito a cada dia nós usamos nossos pés e quando nos machucamos quando percebemos que o simples facto calzarnos chateado.

Evitando a dor no pé

Se você sofre de dor plantar quando realizamos alguma atividade em primeiro lugar, a lógica nos diz que devemos mudar os hábitos que o potencial nos fez com uma alternativa para evitar a dor.

Se houver sinais de inflamação podem ser aliviados por descansando nos pés de altura, banhos frios durante as fases iniciais de inchaço e banhos de contratar a partir das horas 48 pode nos ajudar muito a resolver o problema.

Exercícios de alongamento com o único

Também podemos realizar exercícios de alongamento para tornar as solas e os dedos dos pés mais flexíveis. Para isso, a sola do pé pode ser massageada. Os músculos das pernas também devem ser alongados, o que certamente será afetado pela rigidez do pé. Esta primeira fase de recuperação será de pelo menos quatro dias. Se houver distúrbios estruturais do pé, será conveniente visitar o especialista para recomendar os modelos apropriados.

Dor no pé

Exercícios para recuperação

Quando rigidez rendimento e dor devem ser realizados exercícios de fortalecimento e capacidade de possuir músculos do pé. Embora à primeira custar caro, devemos insistir em nossa recuperação.

Durante esta fase da nossa recuperação, a nossa formação esporte favorito consistem em exercício alternativo, alongamento e exercícios de possuir músculos do pé. Cuidado será complementada com contraste e auto-massagem banhos e manter isso por pelo menos 5 dias.

A recuperação será complementado por introduzir no treino dinâmico que, por sua vez, fortalecer e testar a nossa formação pé. A sessão será organizado da seguinte forma: alongamento, exercícios alternativa, habilidade exercício, alongamento, exercícios dinâmicos e de novo alongamento. Essa rotina vai manter por pelo menos 4 dias, mesmo que eles já não sentem dor. Uma vez que esta última fase pode ser devolvido com cautela para o treinamento de costume.

Se após este tratamento incluem dor ou desconforto persistir, pode ser necessário consultar um especialista em pé na medicina como PododeniaQue fez um estudo da banda de rodagem e, se necessário, fará um modelo completamente sob medida para você.

Entre em contato com a PodoDenia

Calle Marques de Campo, nº58 1º Andar, Porta-2 03700 Dénia, Alicante
96 578 27 31
pododenia. com
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saúde
4 Comentários
  1. Peter diz:

    Oi, eu sou jogador de futsal. Quando eu estou treinando para um determinado tempo fazendo todos os tipos de exercícios, o único não para ferir pela dupla torna-se me sobrecarregado. Não fazer cessar a dor, se você dierais eu gostaria de receber alguns conselhos. Uma saudação

    • PODODENIA diz:

      Oi Pedro. Depende do que a área do pé dói pode ser uma doença ou de outra. Você deve tentar primeiro a realizar trechos relevantes para o exercício. O frio pode ajudar a área a doer menos porque tem função anti-inflamatório para que possa aplicar quando você tem dor após o exercício. Se o problema que você tem é pisar recomendo que você faça um estudo para ver qual é o problema pode ter e colocar uma solução. Acho que essas dicas não estão olhando para que você pode ter, então eu entendo que é difícil para aconselhar. Para quaisquer perguntas que você pode me chamar de 96 578 27 31. Uma saudação

  2. Jesus Abad diz:

    Bom dia:
    De PODODENIA podemos dizer-lhe que há modelos especiais para os ciclistas que o que eles fazem é zonas de descarga de pressão em que o pé está sobrecarregado para o exercício deste desporto. Normalmente, uma metatarsalgia, mas também pode ser uma tendinite no arco, de qualquer maneira diagnosticar sem ver é complicado. Você pode parar pela consulta, eu olho e eu aconselho. obrigado

  3. daniel diz:

    Eu estou praticando ciclismo e por um par de meses, eu tenho uma dor muito intensa ao pedalar no lado interno do pé. Iniciar lentamente levou uma hora, mas quando se torna muito intenso. Tentei mudar os sapatos, mas a dor persiste.
    Você pode me dar alguns conselhos, estou muito sobrecarregado com o assunto.
    obrigado


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