La navidad É um momento maravilhoso para curtir com a família e descansar, porém, o excesso de comida e a falta de atividade física costumam ser notados na balança ao retornar à rotina. Quando as férias passam é o momento ideal para começar a cuidar de si, voltar ao peso adequado e adquirir hábitos saudáveis.
Depois do Natal, a coisa mais importante que podemos fazer é uma boa limpeza do corpo, a fim de eliminar os excessos e nos sentir melhor. Para isso, a primeira coisa é certificar-se de que o 5 faça disparos diários de alimentos, dos quais ao meio-dia e no jantar precisamos introduzir muitos legumes, crus e cozidos, e evitar carnes em excesso, especialmente as vermelhas. Purês de vegetais, como abobrinha, repolho, cebola, aipo e cenoura são perfeitos para almoço e jantar.
E muito importante e eficaz são tônicos complementos naturais, lembre-se que uma boa drenagem é um aliado neste momento. componentes naturais tais como sabugueiro, vidoeiro, dourada, cavalinha, alcachofra, boldo, dente de leão, etc, pode ajudar a remover fluidos mais e purifica-se o fígado e do rim, por exemplo Drenagem Activator ( Biform) e de drenagem de mega (Biform) são excelentes depuradores que são perceptíveis desde o primeiro dia em que são tomadas.
No entanto, é normal que após o excesso das férias, retornando à rotina diária e ligado ao estresse têm muito apetite e ansiedade em determinados momentos do dia, por isso ajudar a saciar plantas como Garcinia Cambogia-Biform ou suplementos, como Cr- controle (Dietisa) vai ajudar a controlar esta situação. Da mesma forma terapias, tais como terapia auricular (estimulação das terminações nervosas na orelha) são ideais para evitar esses momentos difíceis de ansiedade.
Por outro lado, é hora de começar uma atividade física, isso pode ser tranquilo como yoga ou tai chi ou pode ser mais ativo como nadar ou andar de bicicleta, o importante é escolher o que gostamos e ser constante. Para mais esportes de ação, se você também quiser perder peso, você pode tomar L-carnitina-Biform. Esta substância natural aumenta o consumo de gorduras e se 1 for tomado antes do esporte, melhorará o desempenho e o resultado de qualquer dieta. No entanto, esta substância só deve ser tomada ao praticar esportes de ação e em quantidades adequadas.
E se você quiser apenas uma atividade suave, ajudando a perder peso pode optar por queimadores eficazes, naturais e cientificamente comprovada, por exemplo gordura Citrus aurantium (queima de gordura) ou se você quiser eliminar o abdômen, Zona M (Dietisa) é uma excelente escolha.
Finalmente, é necessário beber água suficiente um dia (litros mínimos 1,5) e evitar o excesso de gordura (fritos, bolos, molhos, etc). E se queremos melhorar a nossa saúde e conhecer os alimentos que toleram e não toleram, podemos tentar um teste de intolerância alimentar.
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Como você pode ver, as opções são muitas, uma boa dieta, um bom complemento e atividade física vai nos ajudar a se sentir melhor depois que os partidos, para recuperar o nosso direito de peso e adquirir hábitos saudáveis. E lembre-se de visitar um nutricionista é a melhor ajuda para uma dieta adequada a cada ons que são de melhor ajudar a pessoa e deixe-nos saber se estamos peso certo.
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Lyz Avendaño
dietista
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