Dénia.com
Cerca

Routine e allenamento disponibili sul sito web del Centro sportivo Denia

16 marzo 2020 - 13: 11

Centro Deportivo Dénia incoraggia i suoi utenti a continuare l'allenamento da casa. Dallo scorso venerdì, il centro sportivo gestito da Aqualia è stato costretto a chiudere per contenere l'espansione del Covid-19. Tuttavia, sul suo sito Web gli utenti troveranno esercizi per mantenere il tono muscolare e non perdere la forma fisica. Questo ti interessa!

Lungi dall'essere un ostacolo alla cura della nostra salute, Centro Deportivo Dénia mette a disposizione degli utenti sul proprio sito www.centrodeportivodenia.com una serie di routine di formazione e linee guida eseguibili da casa. Ne troverai diversi esercizi da fare individualmente o in coppia, per non perdere il tono muscolare. Indipendentemente dal livello, ogni utente può adattarli alla loro forma fisica.

Secondo Carlos Balaguer, coordinatore sportivo del Centro, "HIIT (allenamento ad intervalli ad alta intensità) può essere fatto perfettamente da casa e senza alcun materiale, consiste in esercizi di lavoro in brevi periodi di tempo ad alta intensità e esercizi alternati che coinvolgono diversi gruppi muscolari, con i quali raggiungiamo un alto dispendio calorico in brevissimo tempo e manterremo uno stato di allenamento ottimale allenandoci da casa "..

D'altra parte, dice Susana Campos, direttrice del centro “È consigliabile tenere sempre presente che l'obiettivo è migliorare e non perdere la forma fisica. Individualmente, in coppia o in famiglia, indipendentemente dal livello e dalle condizioni fisiche, verranno proposte varie opzioni in modo da non rimanere fermi. Ricorda che siamo costretti a chiudere per mantenere la nostra salute al sicuro e dobbiamo continuare a prenderci cura da casa. Dobbiamo prestare molta attenzione all'esecuzione dell'esercizio e, per quanto possibile, affrontarli di fronte a uno specchio. Una sessione senza tecnici per correggerci può essere molto utile se fatta in modo sensato, curando al massimo la tecnica e soprattutto ascoltando i segnali del tuo corpo per non ferirti ”.

Gli allenamenti verranno aggiornati più volte alla settimana durante il tempo in cui il centro rimane chiuso a causa della situazione causata da COVID-19. Una sezione verrà inoltre abilitata con routine a che fare con i più piccoli della famiglia, poiché l'obiettivo principale di Aqualia è aumentare la pratica sportiva, aumentando così la qualità della vita della popolazione.

Lo dice Maite Marinelli, coordinatrice dello Studio Pilates del Centro sportivo “I bambini hanno molta energia e devono essere canalizzati. Fare sport è un buon modo per farlo. Inoltre, unisce la famiglia e serve da esempio per i più piccoli per incorporarla nella loro vita in modo naturale. Se l'abitudine viene instillata fin dalla tenera età, la manterranno per tutta la vita come azione quotidiana ”.

Infine, puoi anche trovare routine a bassissima intensità per le persone anziane e che possono anche fare esercizio fisico a casa. Da Aqualia, chiedono la massima collaborazione in modo da essere diffusi e raggiungere questo gruppo in modo che possano anche svolgere attività fisica senza uscire di casa.

Contatta Dénia Sports Centre

Cami del Ragatxo, s / n
966 42 66 55
Dal lunedì al venerdì dalle 7:15 alle 12:00 e dalle 13:45 alle 22:00 sabato e domenica dalle 9:00 alle 14:00
centrodeportivodenia.es
centro sportivo
centro sportivo
Associazioni e club, Negozi e luoghi di sport
Lascia un commento

    37.861
    4.463
    12.913
    2.690