In piena allerta sanitaria per il coronavirus, è importante mantenere il nostro sistema immunitario forte, perché è la nostra principale barriera di difesa. pertanto, Medical Clinic Montgó ti offre queste informazioni utili che puoi facilmente applicare.
Buoni alimenti per rafforzare le tue difese
Mantieni le difese del tuo corpo in perfetta forma con:
- El zenzero e curcuma, con proprietà antinfiammatorie. Puoi grattugiare lo zenzero nelle tue insalate o aggiungere anche grattugiato alle tisane. La curcuma aggiungerà colore ai tuoi stufati e un tocco orientale.
- Verduras, perché hanno molte vitamine e minerali.
- I agrume ti danno molta vitamina C: arance, mandarini, limoni e pompelmi.
- Non aver paura frutta secca : Sono un'ottima fonte di vitamine e calcio e, presi con moderazione, non hanno alcun impatto sul peso.
- El pesce azzurro per avere la tua assunzione di omega 3.
In generale, il sistema immunitario è influenzato da altri fattori che devono essere presi in considerazione: è necessario smettere di fumare, praticare regolarmente attività fisica, dormire dalle 7 alle 8 ore a notte e ridurre lo stress e il consumo di alcol. . In realtà, tutte queste sono linee guida per una vita sana, che hanno ripercussioni a tutti i livelli del corpo.
Se oltre a includere questi cinque alimenti nella dieta durante questa quarantena, pratichi un po 'di sport come yoga, cyclette o salendo e scendendo le scale, lavorerai per le tue difese. In questa crisi di coronavirus, ci sono una moltitudine di iniziative per praticare sport a casa, pubblicate su reti gratuitamente per contribuire insieme a rendere la situazione più sopportabile. Vai avanti e unisciti a noi!
Mentre tutto torna alla normalità, Medical Clinic Montgó Rimarrà chiuso, tranne mercoledì 25 marzo, su appuntamento al 965 78 51 02, per visite mediche, follow-up e trattamento dei pazienti nel periodo postoperatorio.
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