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Renforcez votre système immunitaire avec cinq aliments, un conseil de la clinique médicale Montgó

19 Mars 2020 - 08: 00

En pleine alerte sanitaire pour le coronavirus, il est important de maintenir notre système immunitaire fort, car il s'agit de notre principale barrière de défense. Pour cela, Clinique médicale Montgó vous offre ces informations utiles que vous pouvez facilement appliquer.

De bons aliments pour renforcer vos défenses

Gardez les défenses de votre corps en pleine forme avec:

  • El gingembre et la curcuma, aux propriétés anti-inflammatoires. Vous pouvez râper le gingembre dans vos salades ou ajouter des tisanes râpées. Le curcuma ajoutera de la couleur à vos ragoûts et une touche orientale.
  • Légumes, car ils contiennent beaucoup de vitamines et de minéraux.
  • Les agrumes ils vous donnent beaucoup de vitamine C: oranges, mandarines, citrons et pamplemousses.
  • N'ayez pas peur de fruits secs: Ils sont une excellente source de vitamines et de calcium, et pris avec modération, ils n'ont aucun impact sur votre poids.
  • El poisson bleu pour avoir votre apport en oméga 3.

En général, le système immunitaire est affecté par d'autres facteurs qui doivent également être pris en compte: vous devez arrêter de fumer, pratiquer régulièrement une activité physique, dormir 7 à 8 heures par nuit et réduire le stress et la consommation d'alcool. . En réalité, tous ces éléments sont des lignes directrices pour une vie saine, qui ont des répercussions à tous les niveaux du corps.

Si en plus d'inclure ces cinq aliments dans votre alimentation pendant cette quarantaine, vous pratiquez un peu de sport comme le yoga, le vélo stationnaire ou monter et descendre des escaliers, vous travaillerez pour vos défenses. Dans cette crise des coronavirus, il existe une multitude d'initiatives pour pratiquer le sport à domicile, affichées gratuitement sur les réseaux pour contribuer ensemble à rendre la situation plus supportable. Allez-y et rejoignez-nous!

Alors que tout revient à la normale, Clinique médicale Montgó il sera fermé, sauf le mercredi 25 mars, sur rendez-vous au 965 78 51 02, pour les consultations médicales, le suivi et le traitement des patients en période postopératoire.

Contactez la clinique médicale Montgó

Plaça de la Constitució, 2
965 78 51 02
620472967
Du lundi au jeudi de 9h30 à 13h30 et de 17h00 à 20h00 Vendredi de 9h30 à 13h30
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