Centro Deportivo Dénia ermutigt seine Benutzer, das Training von zu Hause aus fortzusetzen. Seit dem vergangenen Freitag muss das von Aqualia verwaltete Sportzentrum geschlossen werden, um die Erweiterung des Covid-19 einzudämmen. Auf seiner Website finden Benutzer jedoch Übungen, um den Muskeltonus aufrechtzuerhalten und die Fitness nicht zu verlieren. Das interessiert dich!
Weit davon entfernt, dass die Situation ein Hindernis für die Gesundheit darstellt, Centro Deportivo Dénia stellt den Benutzern auf ihrer Website www.centrodeportivodenia.com eine Reihe von Schulungsroutinen und -richtlinien zur Verfügung, die von zu Hause aus durchgeführt werden können. Sie finden mehrere Übungen einzeln oder zu zweit, um den Muskeltonus nicht zu verlieren. Unabhängig von der Ebene kann jeder Benutzer sie an seine physische Form anpassen.
Laut Carlos Balaguer, dem Sportkoordinator des Zentrums, „HIIT (High Intensity Intervall Training) kann perfekt von zu Hause aus durchgeführt werden und besteht ohne Material aus kurzen Übungen mit hoher Intensität und abwechselnden Übungen mit verschiedenen Muskelgruppen, mit denen wir einen hohen Wert erreichen Kalorienverbrauch in sehr kurzer Zeit und wir werden einen Zustand des optimalen Trainings durch Training von zu Hause aus aufrechterhalten. ".
Auf der anderen Seite sagt Susana Campos, die Direktorin des Zentrums „Es ist ratsam, immer daran zu denken, dass das Ziel darin besteht, die körperliche Form zu verbessern und nicht zu verlieren. Individuell, als Paar oder als Familie, unabhängig von Ihrem Niveau und Ihrer körperlichen Verfassung, werden verschiedene Optionen vorgeschlagen, damit Sie nicht stillstehen. Denken Sie daran, dass wir gezwungen sind, zu schließen, um unsere Gesundheit zu schützen, und wir müssen uns weiterhin von zu Hause aus darum kümmern. Wir müssen der Ausführung der Übung große Aufmerksamkeit schenken und sie so weit wie möglich vor einem Spiegel sehen. Eine Sitzung ohne Techniker, die uns korrigiert, kann sehr hilfreich sein, wenn sie vernünftig durchgeführt wird. Achten Sie dabei maximal auf die Technik und hören Sie vor allem auf die Signale Ihres Körpers, um sich nicht zu verletzen. “.
Die Trainingseinheiten werden mehrmals pro Woche aktualisiert während der Zeit, in der das Zentrum aufgrund der durch COVID-19 verursachten Situation geschlossen bleibt. Ein Abschnitt wird auch mit aktiviert Routinen mit den Kleinen zu tun der Familie, da Aqualias Hauptziel darin besteht, die Sportpraxis zu verbessern und damit die Lebensqualität in der Bevölkerung zu verbessern.
Maite Marinelli, die Koordinatorin der Pilates-Studie des Sportzentrums, sagt uns das „Kinder haben viel Energie und sie muss kanalisiert werden. Sport zu treiben ist ein guter Weg, dies zu tun. Darüber hinaus vereint es die Familie und dient den Kleinen als Beispiel, um es auf natürliche Weise in ihr Leben zu integrieren. Wenn die Gewohnheit schon in jungen Jahren eingeführt wird, werden sie sie als tägliche Handlung ein Leben lang beibehalten. “.
Schließlich können Sie auch finden Routinen mit sehr geringer Intensität für ältere Menschen und dass sie auch zu Hause Sport treiben können. Von Aqualia fordern sie maximale Zusammenarbeit, damit sie verbreitet werden und diese Gruppe erreichen, damit sie auch körperliche Bewegung ausüben können, ohne das Haus zu verlassen.
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