Bei der vollständigen Gesundheitswarnung für das Coronavirus ist es wichtig, unser Immunsystem stark zu halten, da es unsere Hauptverteidigungsbarriere darstellt. Also Medizinische Klinik Montgó bietet Ihnen diese nützlichen Informationen, die Sie einfach anwenden können.
Gutes Essen zur Stärkung Ihrer Abwehrkräfte
Halten Sie die Abwehrkräfte Ihres Körpers in Topform mit:
- El Ingwer und Kurkumamit entzündungshemmenden Eigenschaften. Sie können Ingwer in Ihren Salaten reiben oder auch geriebenen Kräutertees hinzufügen. Kurkuma verleiht Ihren Eintöpfen Farbe und einen orientalischen Touch.
- Gemüse, weil sie viele Vitamine und Mineralien haben.
- Die Zitrusgewächs Sie geben Ihnen viel Vitamin C: Orangen, Mandarinen, Zitronen und Grapefruits.
- Hab keine Angst vor Nüsse: Sie sind eine großartige Quelle für Vitamine und Kalzium und haben in Maßen keinen Einfluss auf Ihr Gewicht.
- El blauer Fisch um Ihre Omega-3-Aufnahme zu haben.
Im Allgemeinen wird das Immunsystem von anderen Faktoren beeinflusst, die ebenfalls berücksichtigt werden müssen: Sie müssen mit dem Rauchen aufhören, regelmäßig Sport treiben, 7 bis 8 Stunden pro Nacht schlafen und Stress und Alkoholkonsum reduzieren. . In Wirklichkeit sind dies alles Richtlinien für ein gesundes Leben, die sich auf alle Ebenen des Körpers auswirken.
Wenn Sie während dieser Quarantäne nicht nur diese fünf Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, sondern auch ein wenig Sport wie Yoga, stationäres Fahrrad oder Treppensteigen betreiben, arbeiten Sie für Ihre Abwehrkräfte. In dieser Coronavirus-Krise gibt es eine Vielzahl von Initiativen zur Ausübung von Sport zu Hause, die kostenlos in Netzwerken veröffentlicht werden, um gemeinsam einen Beitrag zu leisten, um die Situation erträglicher zu machen. Mach weiter und mach mit!
Während sich alles wieder normalisiert, Medizinische Klinik Montgó Es wird außer am Mittwoch, dem 25. März, nach Vereinbarung unter 965 78 51 02 wegen medizinischer Konsultationen, Nachsorge und Behandlung von Patienten in der postoperativen Phase geschlossen.
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