La navidad Es ist eine wunderbare Zeit, um mit der Familie zu genießen und sich auszuruhen, aber das Übermaß an Essen und der Mangel an körperlicher Aktivität zeigen sich normalerweise auf der Waage, wenn man zur Routine zurückkehrt. Wenn die Ferien vorbei sind, ist es die ideale Zeit, sich um sich selbst zu kümmern, zu einem gesunden Gewicht zurückzukehren und sich gesunde Gewohnheiten anzueignen.
Nach Weihnachten ist das Wichtigste, was wir tun können, eine gute Reinigung des Körpers, um Überschüsse zu beseitigen und sich besser zu fühlen. Zuallererst muss sichergestellt werden, dass 5 täglich Lebensmittel aufnimmt, von denen wir mittags und abends viel rohes und gekochtes Gemüse einführen und übermäßiges Fleisch, insbesondere rotes, vermeiden müssen. Gemüsepürees wie Zucchini, Kohl, Zwiebeln, Sellerie und Karotten eignen sich perfekt zum Mittag- und Abendessen.
Und sehr wichtig und wirksam sind natürliche Ergänzungen Tonika, denken Sie daran, dass eine gute Drainage ist in dieser Zeit ein Verbündeter. natürliche Komponenten wie Holunder, Birke, Goldrute, Schachtelhalm, Artischocke, Boldo, Löwenzahn, etc., helfen Flüssigkeiten mehr zu entfernen und die Leber und Niere, zum Beispiel Drainage Activator reinigen ( Biform) und Mega Drain (Biform) sind ausgezeichnete Debugger, die vom ersten Tag spürbar sind sie getroffen werden.
Allerdings ist es normal, dass nach dem über den Feiertagen, zur täglichen Routine zurückkehren und vielen Appetit und Angst hat zu bestimmten Zeiten des Tages zu Stress verbunden, so helfen Pflanzen wie Garcinia Cambogia-Biform oder Ergänzungen wie zB Cr- sättigenden Kontrolle (Dietisa) wird dazu beitragen, diese Situation zu kontrollieren. Auf ähnliche Therapien wie Aurikulartherapie (Stimulation der Nervenenden im Ohr) sind ideal, diese peinliche Momente der Angst zu vermeiden.
Auf der anderen Seite ist es an der Zeit, eine körperliche Aktivität zu beginnen, dies kann ruhig sein als Yoga oder Tai Chi oder aktiver als Schwimmen oder Radfahren. Wichtig ist, zu wählen, was uns gefällt und konstant ist. Für mehr Action-Sport, wenn Sie auch abnehmen möchten, können Sie L-Carnitin-Biform einnehmen. Diese natürliche Substanz erhöht den Fettverbrauch und wenn Sie 1 eine Stunde vor dem Sport einnehmen, verbessert dies die Leistung und das Ergebnis jeder Diät. Diese Substanz sollte jedoch nur beim Action-Sport in ausreichender Menge eingenommen werden.
Und wenn Sie nur eine sanfte Aktivität wollen und hilft, Gewicht zu verlieren, kann für Brenner wirksamen, natürlichen und wissenschaftlich erwiesen, zum Beispiel Fett Citrus aurantium (Fettverbrennung) entscheiden oder wenn Sie den Bauch beseitigen wollen, Zona M (Dietisa) ist eine ausgezeichnete Wahl.
Schließlich ist es notwendig, genügend Wasser einen Tag (mindestens 1,5 Liter) und vermeiden überschüssiges Fett (gebraten, Gebäck, Saucen, etc.) zu trinken. Und wenn wir unsere Gesundheit verbessern wollen und wissen, die Lebensmittel, die wir tolerieren und nicht tolerieren, können wir eine Nahrungsmittelunverträglichkeit Test versuchen.
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Wie Sie sehen können, sind die Optionen viele, eine gute Ernährung, eine gute Ergänzung und körperliche Aktivität werden ihnen helfen, nach Parteien besser zu fühlen, unser richtiges Gewicht wieder zu erlangen und gesunde Gewohnheiten zu erwerben. Und denken Sie daran eine Diätassistentin zu besuchen, ist die beste Hilfe für eine richtige Ernährung jedes ons, die die Person besser helfen und lassen Sie uns wissen, wenn wir richtige Gewicht sind.
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Lyz Avendaño
Dietitian
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