Dénia.com
Cercador

Un protocol fonamental per a tot ballarí

26 de setembre de 2014 - 00: 00

Tot just estrenada la nova temporada, i després de setmanes de descans, el cos d'un ballarí sol ressentir amb les exigències del volgut setembre. En tots els casos, hores d'entrenament i assajos, exigeixen un ritual d'escalfament i preparació abans de cada sessió.

Una dada interessant és que, tal com va descobrir un equip d'investigadors de la University College London (UCL), els ballarins són capaços de seguir entrenant mentalment quan una lesió els impedeix fer-ho de forma física. Però hi ha un protocol i diferents recursos per evitar aquesta situació.

estiraments

De la mateixa manera que són importants els estiraments previs a l'exigència física, l'escalfament en els ballarins és fonamental: després d'estar els músculs en estat passiu durant hores, cada un d'ells, i en conseqüència, cada extremitat del cos, rep una irrigació lenta de flux sanguini, i en iniciar un esforç físic aquest flux comença a augmentar de forma gradual. L'escalfament ajuda així a evitar danys de contraccions sobtades, ja que si ens fiquem a classe sense haver preparat el cos dels músculs començaran a patir a allargaments i contraccions maldestres per no rebre el flux sanguini suficient.

Sessions de xicotets moviments rexicotetius i sostinguts que augmenten la seua intensitat de forma gradual, preparen als nostres músculs. Però hi ha altres elements o eines que poden ajudar a mantindre la temperatura alta i aquest reg òptim que necessiten per treballar a l'100%: peces de polièster o llana o les noves botes warm up de Bloch són productes que es troben al mercat i faciliten al ballarí el treball previ a l'entrenament.

Món de Dansa

Contacta amb Babylon Escola de Dansa

Avinguda del Montgó, 21
96 643 03 65
De dilluns a divendres de 10:30 ha 13:30 hi de 16:30 ha 20:30 h
academiababylon.com
AcadèmiaDeDanzaBabylon
babylonescueladença
Formació
Deixa un comentari

    37.861
    4.463
    12.913
    2.690