Dénia.com
Cercador

Rutines i entrenaments disponibles a la web de Centre Esportiu Dénia

16 de març de 2020 - 13: 11

Centre Esportiu Dénia anima els seus usuaris a seguir entrenant des de casa. Des del passat divendres, el centre esportiu gestionat per Aqualia es va veure obligat a tancar per contenir l'expansió de l'Covid-19. No obstant això, a la seva pàgina web els usuaris trobaran exercicis per mantenir el to muscular i no perdre la forma física. Això t'interessa!

Lluny de que la situació sigui un impediment per cuidar la nostra salut, Centre Esportiu Dénia posa a disposició dels usuaris a la seva pàgina web www.centrodeportivodenia.com una sèrie de rutines i pautes d'entrenament que es poden realitzar des de casa. trobaràs diversos exercicis per realitzar de forma individual o en parella, Per no perdre el to muscular. Independentment de l'nivell, cada usuari pot adaptar-los a la seva forma física.

Segons Carlos Balaguer, el coordinador esportiu de el Centre, "El HIIT (entrenament d'intervals d'alta intensitat) es pot realitzar perfectament des de casa i sense cap material, consisteix a treballar exercicis en períodes curts de temps a una intensitat elevada i alternant exercicis que impliquin diferents grups musculars, amb el que vam aconseguir un elevat despesa calòrica en molt poc temps i mantindrem un estat de forma òptim entrenant des de casa. ".

D'altra banda, Susana Camps, la directora de centre diu que "És convenient tenir sempre en compte que l'objectiu és millorar i no perdre la forma física. De manera individual, en parella o en família, sense importar el nivell i la forma física que tinguis, es proposaran diverses opcions perquè no us quedeu aturats. Recordeu que ens veiem obligats a tancar per mantenir fora de perill la nostra salut i hem de seguir cuidant-la des de casa. Hem de fixar-nos bé en l'execució de l'exercici i en mesura del possible fer-los davant d'un mirall. Una sessió sense tècnics que ens corregeixin pot resultar molt profitosa si es fa amb seny, tenint cura de la tècnica a l'màxim i sobretot escoltant els senyals del teu cos per no lesionar-te ".

Els entrenaments s'actualitzaran diverses vegades per setmana durant el temps que el centre romangui tancat per la situació provocada pel COVID-19. També s'habilitarà un apartat amb rutines per realitzar amb els més petits de la família, ja que el principal objectiu d'Aqualia és augmentar la pràctica esportiva, augmentant així la qualitat de vida a la població.

Maite Marinelli, la coordinadora de l'Estudi Pilates de el Centre Esportiu, ens explica que "Els nens tenen molta energia i cal canalitzar-la. Practicar esport és una bona manera de fer-ho. A més, s'uneix a la família i serveix d'exemple perquè els més petits ho incorporin en la seva vida de forma natural. Si s'inculca l'hàbit des d'edats primerenques, el conservaran durant tota la seva vida com una acció quotidiana ".

Finalment, també es podran trobar rutines de molt baixa intensitat per a gent gran i que també puguin realitzar exercici físic a casa. Des Aqualia, demanen col·laboració màxima perquè es doni difusió a les mateixes i arribin a aquest col·lectiu de manera que també puguin realitzar exercici físic sense sortir de casa.

Deixa un comentari

    35.306
    4.083
    8.576
    1.940
    Utilitzem cookies pròpies i de tercers per oferir-publicitat personalitzada i recopilar dades estadístiques. Si continua navegant considerem que accepta la nostra política de cookies.