Dénia.com
Cercador

Enforteix el teu sistema immunològic amb cinc aliments, un consell de Clínica Mèdica Montgó

19 de març de 2020 - 08: 00

En plena alerta sanitària pel coronavirus, és important mantenir el nostre sistema immune fort, perquè és la nostra principal barrera de defensa. Per això, Clínica Mèdica Montgó t'ofereix aquesta informació útil i que pots aplicar fàcilment.

Aliments bons per reforçar les teves defenses

Mantingues les defenses del teu cos en plena forma amb:

  • El gingebre i la cúrcuma, Amb propietats antiinflamatòries. Pots ratllar gingebre en els teus amanides o afegir també ratllat a infusions. La cúrcuma donarà color als teus guisats i un toc oriental.
  • verdures, Perquè tenen gran quantitat de vitamines i minerals.
  • Els cítrics t'aporten molta vitamina C: taronges, mandarines, llimones i aranges.
  • No tinguis por als fruita seca: Són una gran font de vitamines i calci, i presos amb moderació no tenen cap repercussió en el teu pes.
  • El peix blau per tenir el teu aportació de omega 3.

En general, el sistema immunitari es veu afectat per altres factors amb els quals també cal comptar: cal deixar de fumar, practicar activitat física regularment, dormir de 7 a 8 hores per nit, i reduir l'estrès i el consum de begudes alcohòliques . En realitat, totes aquestes són pautes per a una vida saludable, que tenen repercussió en tots els nivells de l'organisme.

Si a més d'incloure aquests cinc aliments en la teva dieta durant aquesta quarantena, practiques una mica d'esport com ioga, bicicleta estàtica o pujar i baixar escales, estaràs treballant pels teus defenses. En aquesta crisi de l'coronavirus, hi ha multitud d'iniciatives per practicar esport a casa, penjades en xarxes de forma gratuïta per a contribuir entre tots a fer més suportable la situació. Anima't i uneix-te!

Mentre tot torna a la normalitat, Clínica Mèdica Montgó estarà tancada, excepte el dimecres 25 de març, prèvia cita al telèfon 965 78 51 02, per a consultes mèdiques, seguiment i cures dels pacients en postoperatori.

Deixa un comentari

    34.888
    4.054
    7.800
    1.820
    Utilitzem cookies pròpies i de tercers per oferir-publicitat personalitzada i recopilar dades estadístiques. Si continua navegant considerem que accepta la nostra política de cookies.